دوشنبه 7 اسفند 1402
-1.2 C
Tehran
خانهدسته‌بندی نشدهآیا میزان مصرف آب روزانۀ خود را کنترل می‌کنید؟

آیا میزان مصرف آب روزانۀ خود را کنترل می‌کنید؟

آیا میزان مصرف آب روزانۀ خود را کنترل می‌کنید؟

با فرا رسیدن فصل گرما، هیدراته نگه‌داشتن بدن ضروری است. تقریبا ۷۰% از وزن بدن انسان از آب تشکیل شده و این آب است که به دفع سموم از طریق ادرار و تعریق و غیره کمک می‌کند.

آب، هم‌چنین از خشک‌شدن مفاصل، پیشگیری و از بافت‌های حساس بدن محافظت می‌کند. بدون آب کافی، اکثر عملکردهایی مانند کنترل دما و تجزیۀ مواد مغذی ضروری در بدن انجام نخواهد شد.

به نقل از منبع IANS اکثر مردم تمایل دارند زمانی که تشنه هستند آب بنوشند که این امر به‌وضوح نشان می‌دهد که مزایای آب شامل حال آن‌ها نمی‌شود.

مزایای نوشیدن آب:

کمک به حفظ سطوح انرژی؛ تمرکز و بالا رفتن روحیه- کاهش وزن، و کمک به داشتن پوستی زیبا. کلاژن و پروتئین که پوست را محکم و الاستیک نگه می‌دارند به نوشیدن آب زیاد وابسته هستند. از این‌رو کمبود آب باعث می‌شود پوست، خشک و چروکیده به‌نظر برسد.

اکثر پزشکان متخصص توصیه می‌کنند که به مقدار تجویز شدۀ آب روزانه (دو تا سه لیتر آب)  پایبند باشیم و با ردیابی میزان مصرف از حداکثر مزایای آن بهره‌مند شویم.

انتهای پیام

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر