پنج‌شنبه 10 اسفند 1402
-4 C
Tehran
خانهمقالات علمی داروییراهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه می‌توانید ۸ اقدام زیر را انجام دهید:

* به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرار زرد کم‌رنگ شود.

*مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید. این باعث افزایش PH ادرار می‌شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد.

* مصرف غذاهای فرآوری‌شده حاوی شکر و نمک را کاهش دهید. برچسب‌های روی غذاهایی مانند سوپ، سس، نان، گرانولا و غلات را با هم مقایسه کنید تا مارک‌هایی را بیابید که قند و نمک کمتری دارند.

*از منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید.

* اگر سنگ کلیه اسید اوریکی داشته‌اید، ممکن است لازم باشد مصرف الکل، گوشت قرمز یا صدف را محدود کنید.

*به نظر می‌رسد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ شود.

*هفته‌ای چند بار به‌جای گوشت، حبوبات را به‌عنوان جایگزین پروتئین انتخاب کنید. مصرف زیاد پروتئین حیوانی می‌تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد.

*از مصرف مکمل‌های ویتامین C خودداری کنید زیرا ویتامین C اضافی می‌تواند به اگزالات تبدیل شود.

 

انتهای پیام

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر