مراقب عوارض چرت‌زدن‌های طولانی در طول روز باشید
یک مطالعه جدید توسط محققان بیمارستان دانشگاه خوآن رامون خیمنس در اوئلوا اسپانیا نشان می‌دهد که بیش از ۳۰ دقیقه خوابیدن در طول روز می‌تواند منجر به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی (A-Fib) شود. از این‌رو، چرت‌زدن روزانه باید به کمتر از ۳۰ دقیقه محدود شود.
فیبریلاسیون دهلیزی یک اختلال قلبی است که باعث نامنظم‌شدن و گاهی اوقات تپش قلب بسیار سریع می‌شود. بنابر اعلام کلینیک مایو، این بیماری می‌تواند منجر به لخته‌شدن خون در قلب شده و در نتیجه خطر سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از ۱۵ دقیقه در روز چرت می‌زنند ۴۲ درصد کمتر و افرادی که به‌صورت روتین بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه می‌خوابند ۵۶ درصد کمتر نسبت به افرادی که طولانی‌مدت در طول روز می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به A-Fib قرار دارند.
خوابیدن طولانی‌مدت در روز ممکن است با اختلال در ساعت داخلی بدن (چرخه زیست‌شناختی) موجب خواب کوتاه‌تر در شب و کاهش فعالیت بدنی شود. در مقابل، چرت‌زدن کوتاه‌مدت علاوه‌بر بهبود چرخه زیست‌شناختی سطح فشار خون و استرس را نیز کاهش می‌دهد.
انتهای پیام
