چگونه با ورزش‌کردن پیری مغز را به تاخیر بیندازیم؟
توانایی بدن افراد برای انجام تمرینات ورزشی ممکن است چیزی بیش از یک مهارت فیزیکی باشد– بیمه‌نامه مغز افراد! این نتیجه‌ی شگفت‌انگیزِ یک مطالعه عظیم جدید است که درک ما را از ارتباط بین تناسب اندام و سلامت شناختی دگرگون می‌کند. به گفته دانشمندان، سلامت قلب و ریه ممکن است یکی از بهترین دفاع‌ها در برابر زوال شناختی باشد.
این تحقیق جامع که در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شده است، نشان می‌دهد که افراد با آمادگی قلبی تنفسی بالاتر نه تنها در تست‌های شناختی بهتر عمل می‌کنند، بلکه با خطر ابتلا به زوال عقل به میزان قابل‌توجهِ کمتری نیز مواجه هستند – حتی اگر دارای عوامل خطر ژنتیکی برای این بیماری باشند.
در این مطالعه برجسته، محققان موسسات مختلف، از جمله دانشگاه پزشکی تیانجین و موسسه کارولینسکا، اطلاعات پزشکی بیش از ۶۱ هزار شرکت‌کننده از بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا (Biobank) را تا ۱۲ سال دنبال کردند.
شرکت‌کنندگان که همگی بین ۳۹ تا ۷۰ سال سن داشتند، برای اندازه‌گیری سطح آمادگی قلبی تنفسی خود، یک تست ورزشی ساده شش دقیقه‌ای روی دوچرخه ثابت انجام دادند. برخلاف مطالعات قبلی که شرکت‌کنندگان را ملزم به ورزش تا حد خستگی می‌کرد، این مطالعه از «آزمون تمرین غیرحداکثری» قابل‌انجام‌تری استفاده کرد که آن را برای افراد با سطوح مختلف تناسب اندام کاربردی‌تر می‌کند.
نتایج قابل‌توجه بود. افراد با CRF بالا- معیاری که نشان می‌دهد بدن چقدر می‌تواند در طول فعالیت بدنی به ماهیچه‌ها اکسیژن برساند – عملکرد بهتری در چندین زمینه شناختی از جمله حافظه آینده‌نگر (به یاد آوردن انجام کارها در آینده)، حافظه کلامی و عددی و سرعت پردازش نشان دادند. اما مزایا به همین جا ختم نشد. در طول دوره مطالعه، ۵۵۳ شرکت‌کننده به زوال عقل مبتلا شدند. با این‌حال، خطر ابتلا به هر نوع زوال عقل در افرادی که سطح CRF بالایی داشتند در مقایسه با افرادی که سطح سلامت پایینی داشتند، ۴۰ درصد کمتر بود.
شاید جالب‌تر از همه، این مطالعه نشان داد که آمادگی قلبی تنفسی بالا می‌تواند شروع زوال عقل را حدود ۱.۵ سال به تاخیر بیندازد. این یافته به‌ویژه با توجه به این‌که تاخیر در شروع زوال عقل حتی با مقدار کم می‌تواند پیامدهای قابل توجهی برای سلامت عمومی داشته باشد، بسیار مهم است.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
