۲ زمان کلیدیِ ورزش‌کردن برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
ورزش برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی از جمله سرطان ضروری است. اما آیا زمان ورزش‌کردن تفاوتی دارد؟ بر اساس تحقیقات جدید، ورزش‌کردن در دو زمان خاص در روز ممکن است به‌طوری قابل‌توجه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
طبق یک مطالعه جدید که الگوهای فعالیت بدنی و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در نزدیک به ۸۶ هزار شرکت‌کننده بررسی کرد، دو زمان اوج اثربخشی ورزش در طول روز شناسایی شد که با کاهش خطر سرطان مرتبط است.
بر اساس نتایج این پژوهش که توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان انجام شد، شرکت در فعالیت‌های اوایل روز و اواخر شب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا ۱۱ درصد کاهش دهد.
مایکل لایتزمن، محقق ارشد این مطالعه گفت:
این تحقیق نشان می‌دهد که نه تنها فعالیت بدنی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ مهم است، بلکه زمان اوج فعالیت در طول روز نیز می‌تواند در این زمینه نقش مهمی ایفا کند.
با شناسایی زمان‌های خاص – اوایل صبح و اواخر روز – که فعالیت بدنی بیشترین سود را دارد، یافته‌های ما راه‌های جدیدی را برای استراتژی‌های پیشگیری هدفمند باز می‌کند و اگر توسط تحقیقات آینده تایید شود، این می‌تواند راهی ساده و در عین‌حال تاثیرگذار برای افراد برای کاهش بیشتر خطر ابتلا به سرطان از طریق زمان‌بندی ورزش‌شان فراهم کند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
