چند نکته مهم برای تضمین سلامت کبد
عادات سبک زندگی میتواند باعث آسیب به کبد شده و پیامدهای جدی برای سلامتی بههمراه داشته باشد. کبد یک عضو ضروری است که مسئول حذف سموم از بدن و بهطور کلی ارتقای سلامت است.
درمانهای طبیعی که منشأ آنها رژیم غذایی است، میتوانند نقش اساسی در حمایت از عملکرد کبد و کاهش خطر آسیب کبدی داشته باشند.
نکاتی برای حفظ سلامت کبد:
*کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا۶ و افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا۳
*پایینبون شاخص توده بدن (BMI) یا داشتن وزن مناسب
*منظما ورزشکردن
*مصرف مکفی پریبیوتیک
*مصرف غذاهای کمکالری، کمچرب، و حاوی پروتئین بالا
*اجتناب از نوشیدن الکل
*مصرف غذاهای غنی از ویتامین C یا سرکه سیب
*خواب کافی
*خودداری از قرار گرفتن در معرض سموم مانند مواد شیمیایی و آفتکشها
*مصرف آب کافی
انتهای پیام