بهترین مکمل‌ها برای افزایش سطح انرژی
موج گرمایی که جهان را فرا گرفته است می‌تواند یکی از عوامل کاهش‌دهنده انرژی در افراد باشد. اما از کم‌خوابی و رژیم غذایی نامناسب گرفته تا افسردگی، کم‌خونی، استرس، مشکلات تیروئید و حتی ورزش‌نکردن نیز احتمالا بر کاهش سطح انرژی تاثیرگذار است.
متخصصان توصیه می‌کنند که افراد کم‌انرژی قبل از مصرف هر گونه مکملی آزمایش دهند تا سطوح ویتامین D، ویتامین B۱۲ به‌ویژه در گیاهخواران و اختلالات احتمالی تیروئید و … مشخص شود.
ویتامین‌هایی که باعث افزایش سطح انرژی می‌شوند عبارتند از:
*ویتامین B۱۲
*ویتامین D
*کراتین
*آهن
هم‌چنین مکمل پودر چغندر غنی از نیترات است که بدن آن را به نیتریک اکسید تبدیل می‌کند و منجر به افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن به بافت‌ها و متعاقبا انرژی بیشتر می‌شود. مکمل منیزیم نیز می‌تواند با بهبود خواب و تنظیم قند خون به افزایش سطح انرژی کمک کند.
✔️برای تعیین مقدار مصرف روزانه مکمل‌ها و این‌که کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها بیشتر می‌توانند به افزایش انرژی کمک کنند با پزشک خود مشورت، و با تحقیق در مورد برند مکمل از ادعایی که روی برچسب آن درج شده است اطمینان حاصل کنید.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
