خودآزمایی پستان را بیاموزید
بنابر اعلام وزارت بهداشت: بهترین شخصی که می‌تواند به‌طور مستمر مراقب سلامتی شما باشد، خودتان هستید. خودآزمایی پستان در منزل، بهترین شیوه در دسترس است که می‌تواند افراد را از مشکلات احتمالی پستان آگاه سازد؛ بنابراین با دستورالعمل زیر، خود را چکاپ کنید.
مهم‌ترین توصیه خودمراقبتی، انجام خودآزمایی پستان‌ها از سن ۲۰ سالگی و به‌صورت ماهیانه است. بهترین زمان برای انجام معاینات پستان، هفته اول قاعدگی است. این خودآزمایی از طریق مشاهده و لمس قابل انجام است. در نواحی که برنامه غربالگری منظمی وجود ندارد، بیش از ۹۰ درصد تومورهای پستان، با همین خودآزمایی پستان شناسایی می‌شوند.
✔️مراحل انجام خودآزمایی پستان:
۱-مقابل آینه بایستید و دستها را به پهلوها بزنید به‌طوری که شانه‌ها بالا کشیده شوند. به اندازه، شکل، رنگ و تورم پستان‌ها توجه کنید. در صورت مشاهده هر گونه برآمدگی، فرورفتگی قسمتی از پوست یا نوک پستان، قرمزی، زخم و یا لکه و اگزمای پوستی به پزشک مراجعه کنید.
۲-دستها را بالا ببرید، به‌طوری‌که به دو طرف سر بچسبند. در این مرحله نیز به‌دنبال تغییرات ظاهری به‌ویژه تغییرات زیر بغل بگردید.
۳-کمی نوک پستان را فشار دهید. دقت کنید آیا مایعی از نوک یک یا هر دو پستان خارج می‌شود یا خیر. این ترشحات می‌تواند آبکی، شیری، خونی و یا مایعی زرد رنگ باشد.
۴-دراز بکشید. دست راست خود را زیر سر گذاشته و با دست چپ پستان راست را لمس کنید. سپس دست چپ را زیر سر خود بگذارید و با دست راست پستان چپ را لمس کنید. حرکات دست باید چرخشی و دورانی باشد. این حرکت را از نوک پستان شروع کرده و به خارج حرکت کنید. مطمئن شوید که تمام قسمت‌های پستان و زیر بغل را لمس کرده‌اید.
۵-بایستید یا بنشینید. دست چپ خود را بالا برده و با دست راست قسمت انتهایی پستان چپ، جایی که به زیر بغل منتهی می‌شود را لمس کنید و برعکس.
در صورتی‌که هر یک از مشخصات غیرطبیعی در پستان خود مطابق آن‌چه که در بالا گفته شد را پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.
انتهای پیام
