فواید دوچرخه‌سواری برای سلامت بدن و ذهن
اگر شما از افرادی هستید که دوچرخه‌تان را بدون استفاده در پارکینگ یا زیرزمین منزل گذاشته‌اید،آن را بیرون بیاورید. دوچرخه‌سواری چه در فضای باز و چه با دوچرخه ثابت فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد.
فواید دوچرخه‌سواری
*یک ورزش قدرتی برای تقویت عضلات – حفظ و بهبود تعادل بدن و در سایر بخش‌های مختلف زندگی
*سلامت قلب – بهبود خلق‌و‌خو و انرژی
*بهبود سلامت روان و قدرت مغز – کاهش کلسترول
*کاهش وزن – مدیریت دیابت
*بهبود الگوی خواب – کاهش خطر ابتلا به سرطان
*ارتباط با افراد جامعه – یک وسیله نقلیه خوب برای رفت‌و‌آمد روزانه و سازگار با محیط زیست
بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا: خطرات جدی سلامتی در این کشور ناشی از انزوای اجتماعی و تنهایی است که با افزایش خطر زوال‌عقل، بیماری قلبی، سکته مغزی، افسردگی، اضطراب و موارد دیگر مرتبط است. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۹ نشان داد افرادی که در فضای باز دوچرخه‌سواری می‌کردند، عملکرد اجرایی و سلامت روانی بهتری داشتند و کیفیت زندگی بهتر از جمله اعتماد به نفس در اجتماع، بهبود خلق‌و‌خو، و احساس توانمندی را گزارش کردند.
انتهای پیام
