پیاده‌روی آهسته نیز بر کیفیت زندگی سالمندان تأثیر مثبت می‌گذارد
نشستن طولانی‌مدت می‌تواند مشکلاتی از نظر سلامتی برای افراد در هر سن به همراه داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که کاهش زندگی بی‌تحرک حتی با گنجاندن پیاده‌روی آهسته در برنامه روزانه می‌تواند به بهبود سلامت ذهنی و جسمی و کیفیت کلی زندگی در سالمندان کمک کند.
گروهی از محققان بریتانیایی، شیوه زندگی بیش از ۱۴۰۰ بزرگسال ۶۰ ساال به بالا را به‌منظور ارزیابی تأثیر زندگی بی‌تحرک بر سلامت آن‌ها بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۱ ردیابی کردند.
نتایج نشان داد که کاهش فعالیت بدنی با کاهش کیفیت زندگی، افزایش خطر بستری‌شدن در بیمارستان و مرگ زودرس همراه است، و به ازای هر ۱۵ دقیقه کاهش فعالیت، کیفیت زندگی تقریبا به نصف کاهش می‌یابد.
به گفته پژوهشگران این تحقیق، فعالیت بدنیِ بیشتر علاوه‌بر کاهش درد در بیماری‌هایی مانند آرتروز، قدرت عضلانی را افزایش می‌دهد که این امر انگیزه‌ای برای خودمراقبتیِ بیشتر در افراد مسن می‌شود. مشابها افسردگی و اضطراب نیز با کیفیت زندگی مرتبط است و این مشکلات را می‌توان با تحرک بیشتر و یکجانشینیِ کمتر بهبود بخشید.
انتهای پیام
