۱۰ علامت کم‌آبی بدن که ممکن است کمتر به آن‌ها توجه شود
کم‌آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن‌مان بیش از آن‌چه که می‌آشامیم، مایعات از دست می‌دهد. حدود دو سوم وزن بدن انسان آب است. تمام سلول‌های بدن به آب نیاز دارند و این ماده اصلی در همه مایعات بدن است – آب دهان، اشک، ادرار، عرق، مایع مفصلی و بسیاری موارد دیگر. آب برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، پوست، مغز، و تقریبا هر چیز دیگری مرتبط با سلامتی، حیاتی است. از دست‌دادن یک تا دو درصد از کل آب بدن برای آسیب به عملکرد شناختی کافی است.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است افراد دچار کم‌آبی شوند. رایج‌ترین آن‌ها عدم مصرف آب کافی است. سایر دلایل عبارتند از تعریق بیش از حد، ادرار بیش از حد، تب، اسهال، و استفراغ.
علائم کم‌آبی بدن:
*پوست خشک
✔️یک آزمایش سریع برای پوست خشک و کم‌آب: پوست پشت دست خود را نیشگون بگیرید، وقتی رها می‌کنید باید فورا صاف شود، در غیر این‌صورت بدن شما دچار کم‌آبی است.
*میل شدید به خوردن مواد شیرین
*بوی بد دهان
*احساس سرما حتی در هوای گرم
*گرفتگی عضلات
*سردرد
*یبوست
*تحریک‌پذیری و تغییر خلق‌وخو
*ادرار تیره‌رنگ
*فشار خون پایین. علائم فشار خون پایین ناشی از کم‌آبی می‌تواند شامل حالت تهوع، سرگیجه و تاری دید باشد.
انتهای پیام
