۶ ماده غذایی صبحگاهی برای سم‌زدایی بدن
سم‌زدایی کل بدن معمولا شامل پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم بدن است. مصرف یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به افراد کمک کند تا مواد مغذی مناسبی که برای تامین سوخت‌و‌ساز در طول روز نیاز دارند را دریافت کنند.
بسیاری از مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به توانایی بدن به‌طور طبیعی برای پاکسازی و سم‌زدایی کمک کنند.
✔️چه مواد غذایی‌ای برای سم‌زدایی بدن صبح‌ها بخوریم؟
۱-آب لیمو. روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب لیمو که فرآیند هضم غذا را بهبود می‌بخشد، آغاز کنید.
۲-چای سبز. سرشار از آنتی‌اکسیدان است، از عملکرد کبد حمایت می‌کند و باعث تقویت هضم سالم می‌شود.
۳-بلغور جوِ دوسر با میوه‌های تازه. محتوای فیبر جوِ دوسر به حذف سموم از دستگاه گوارش کمک می‌کند.
۴-اسموتی اسفناج و آووکادو. کلروفیل اسفناج فلزات سنگین را حذف می‌کند و چربی‌های سالم آووکادو از عملکرد کبد پشتیبانی می‌کنند.
۵-سرکه سیب با آب. اسید استیک سرکه سیب به تحریک هضم غذا کمک کرده، التهاب را کاهش می‌دهد و باعث دفع سموم می‌شود.
۶-لاته زردچوبه. کورکومین زردچوبه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است.
هم‌چنین محدود کردن مصرف الکل، تمرکز روی خواب باکیفیت و کافی، نوشیدن آب بیشتر، کاهش مصرف قند و شکر و غذاهای فرآوری‌شده، مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان، و پری‌بیوتیک، کاهش مصرف نمک، و فعال‌بودن برای حمایت از سلامت و سم‌زدایی بدن به‌طور طبیعی ضروری است.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
