۷ راهکار برای تقویت حافظه کوتاه‌مدت
حافظه کوتاه‌مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات را برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه دنبال می‌کند. دلهره، حواس‌پرتی، ضعف تمرکز و… همگی از عواملی هستند که می‌توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم‌تر می‌شود. با این‌حال راهکارهای سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است:
*خوردن زنجبیل
*بهبود کیفیت خواب
* اجتناب از شکر فرآوری شده
*مصرف زردچوبه
* مصرف شکلات تیره
*نوشیدن قهوه
*مصرف انواع توت‌ها
انتهای پیام
