هر بار دویدن خطر دیابت را تا روز بعد کاهش می‌دهد
آیا امکان قرار دادنِ یک برنامه ورزشی منظم را در برنامه روزانه خود ندارید؟ محققان می‌گویند اگر گهگاهی بتوانید ۳۰ دقیقه بدوید هم‌چنان از مزایای سلامتیِ آن بهره‌مند خواهید شد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی یک بار دویدن به کاهش عوامل خطر دیابت نوع ۲ کمک می‌کند و مزایای آن تا روز بعد قابل توجه است.
محققانی که تأثیر ۳۰ دقیقه ورزش هوازی را بر روی گروهی از بزرگسالان جوان و سالم بررسی کردند، دریافتند که فقط پس از ۲۴ ساعت بعد از دویدن، کاهش چشمگیری در سطح گلوکز پلاسما توسط تست‌‌های تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) و بهبود حساسیت به انسولین مشاهده می‌شود.
در حالی‌که OGTT متابولیسم گلوکز را اندازه‌گیری می‌کند، حساسیت به انسولین به توانایی پاسخ به انسولین تولید شده توسط بدن اشاره دارد که هر دو برای تعیین خطر دیابت بسیار مهم هستند.
اگرچه به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی، به‌ویژه ورزش‌های هوازی، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت در طولانی‌مدت کمک کند، آخرین مطالعه منتشر شده در نشریه Journal of Endocrinological Investigation کمی متفاوت است، زیرا تاثیر فوری ورزش بر خطر دیابت را بررسی کرده است.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
