سه دقیقه فعالیت متوسط روزانه ممکن است خطر بروز حوادث قلبی‌عروقی را کاهش دهد
تیمی متشکل از پژوهشگران قلب و عروق و بهداشت عمومی، وابسته به چندین موسسه در بریتانیا و یک موسسه در استرالیا، با همکاری مرکز تحقیقاتی مک‌کنزی در حوزه فناوری‌های پوشیدنی، دریافته‌اند که برای افراد مسن، تنها سه دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در روز می‌تواند خطر بروز حوادث قلبی‌عروقی نظیر حمله قلبی و همچنین مرگ ناشی از این‌گونه حوادث را کاهش دهد.
تحقیقات قبلی نشان داده است که با افزایش سن، بسیاری از افراد فعالیت بدنی خود را کاهش، و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهند. برخی از افراد نیز ورزش کردن را تقریبا به صفر می‌رسانند. در این تلاش جدید، تیم تحقیقاتی خاطرنشان کرد که بسیاری از فعالیت‌ها شاید به عنوان فعالیت بدنی در نظر گرفته نشوند، مانند انجام کارهای خانه یا خرید مواد غذایی، اما در هر صورت ممکن است مزایایی برای سلامتی داشته باشند. محققان از چنین اقداماتی به عنوان فعالیت‌های تصادفی یاد می‌کنند.
این تیم پژوهشی پیشنهاد می‌کند که افراد می‌توانند با انجام فعالیت‌های روزمره و تصادفی، مانند پخت‌وپز به‌جای غذا خوردن در بیرون، تمیز نگه‌داشتن خانه، چمن‌زنی یا باغبانی، احتمال بروز حوادث قلبی‌عروقی را با افزایش سن کاهش دهند. آن‌ها تاکید می‌کنند که نکته کلیدی، تلاش برای انجام چند فعالیت کوتاه‌مدت در هر روز است./ نشریه Circulation
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
