هشدار کم‌آبی بدن در گرمای تابستان؛ راهکارهای حیاتی برای محافظت از کودکان و سالمندان
در فصل گرما، کم‌آبی بدن به‌ویژه برای کودکان و سالمندان می‌تواند خطرناک باشد؛ زیرا در هوای گرم و فعالیت شدید، بدن مایعات و الکترولیت‌ها را سریع‌تر از دریافت آن‌ها از دست می‌دهد و این امر عملکرد اندام‌ها را مختل می‌کند.
در صورت بروز علائم کم‌آبی در کودکان، استفاده از محلول‌های تجویز‌شده توسط پزشک توصیه می‌شود. اگر این محلول‌ها در دسترس نبود، به کودک مقدار کمی آب را با فاصله و به‌صورت جرعه‌جرعه بدهید تا به‌آرامی جذب شود و از وارد شدن ناگهانی حجم زیاد مایع به بدن جلوگیری شود.
پزشکان تاکید دارند از تهیه محلول‌های خانگی خودسرانه پرهیز شود و در صورت تداوم علائم، با متخصص اطفال مشورت شود.
در سالمندان، ذخایر آبی بدن کمتر است و احساس تشنگی نیز به‌درستی بروز نمی‌کند؛ بنابراین👇
نوشیدن مایعات بدون انتظار برای احساس تشنگی،
مصرف ۶ تا ۸ لیوان مایعات در روز،
پرهیز از نوشیدنی‌های پروتئینی و الکلی،
خوردن وعده‌های غذایی منظم حاوی میوه‌ها و سبزیجات،
و هم‌چنین، محدود کردن مصرف قهوه و نوشیدنی‌های حاوی کافئین که خاصیت ادرارآور دارند، می‌تواند از کم‌آبی پیشگیری کند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
