آیا فعالیت بدنی می‌تواند طول عمر افراد مسن را افزایش دهد؟
یک مقاله‌ی مروری منتشرشده در نشریه انجمن پزشکی کانادا، شواهدی قابل‌توجه که نقش مهم فعالیت بدنی را در پیشگیری یا کاهش اثرات بیماری‌ها تایید می‌کند، خلاصه کرده است.
جمعیت کانادا در حال پیر شدن است، به‌طوری که دست‌کم یک نفر از هر پنج نفر در سال ۲۰۲۵ ، ۶۵ سال یا بیشتر سن دارد و انتظار می‌رود تعداد افراد بالای ۸۵ ساله در ۲۰ سال آینده در این کشور سه برابر شود. با این‌حال، برای بسیاری از افراد، این سال‌های اضافه‌شده به معنای سال‌های توام با سلامتی نیست. بیش از ۸۰ درصد بزرگسالان توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی دولت کانادا رعایت نمی‌کنند.
فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای حفظ یا بهبود استقلال عملکردی است، از جمله در میان سالمندانی که ضعیف هستند یا به نظر می‌رسد در معرض خطر افتادن قرار دارند. سطوح بالای فعالیت بدنی در سنین بالاتر با بهبود شناخت، سلامت روان و کیفیت زندگی مرتبط است.
یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۳ از چندین مطالعه بزرگ نشان داد که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته خطر مرگ ناشی از بیماری را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد. فعالیت بدنی با افزایش سن ضروری است و می‌تواند به پیشگیری یا کاهش بیماری در بیش از ۳۰ بیماری مزمن از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، دیابت نوع ۲، بیماری مزمن انسدادی ریه، پوکی استخوان، افسردگی، زوال عقل و سرطان کمک کند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
