۱۵ دقیقه ورزش‌کردن در روز ایمنی بدن را افزایش می‌دهد
نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه هیوستون برای افرادی که به‌دنبال مزایای ایمنی ناشی از ورزش‌کردن هستند، اما وقت زیادی برای این کار ندارند امیدوارکننده است.
دستورالعمل‌های فعلی سازمان جهانی بهداشت (WHO)، به بزرگسالان توصیه می‌کند که دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته برای سلامت کلی بدن‌شان داشته باشند.
طبق مطالعه‌ای که در نشست سالانه انجمن فیزیولوژیک آمریکا در لانگ بیچ، کالیفرنیا ارائه شد، تنها ۱۵ دقیقه ورزش متوسط در روز می‌تواند با افزایش سطح سلول‌های کشنده طبیعی (NK)، ایمنی بدن را تقویت کند. NK نوعی گلبول سفید خون است که به‌عنوان نخستین خط دفاعی در سیستم ایمنی عمل می‌کند.
علت نامگذاری سلول‌های کشنده طبیعی به این دلیل است که آن‌ها می‌توانند سلول‌های مضر را حتی بدون مواجهه قبلی با عوامل بیماری‌زا مورد هدف قرار داده و از بین ببرند. آن‌ها سلول‌های آلوده، از جمله سلول‌های سرطانی را در بدن «جست‌و‌جو کرده و از بین می‌برند».
مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که ورزش، سطح سلول‌های NK را در جریان خون افزایش داده و یک دوره ایمنی ایجاد می‌کند.
انتهای پیام
