در روزهای گرم مراقب نوشیدن آب یخ باشید
نوشیدن مایعات کافی برای مقابله با گرمای شدید ضروری است. کم‌آبی بدن که در اثر از دست‌دادن یا مصرف بیشتر مایعات نسبت به دریافت آن رخ می‌دهد، توانایی بدن را برای تعریق و تنظیم دمای طبیعی مختل می‌کند و می‌تواند به عوارضی مانند گرمازدگی، مشکلات کلیوی و ادراری، تشنج و کاهش خطرناک حجم خون منجر شود که در موارد شدید، مرگ‌آور است.
به گفته کلینیک مایو، نوشیدن آب در هوای گرم یا مرطوب به پایین‌آوردن دمای بدن کمک می‌کند و آبی را که از طریق تعریق از دست می‌رود، جبران می‌نماید.
کارشناسان تاکید دارند که نوشیدن آب، به‌ویژه پیش از ورزش یا قرار گرفتن در معرض هوای گرم و مرطوب می‌تواند نقش مهمی در محافظت از بدن ایفا کند.
مردان باید روزانه حدود ۱۳ لیوان آب و سایر نوشیدنی‌ها مصرف کنند، در حالی‌که این میزان برای زنان حدود ۹ لیوان توصیه شده است.
افرادی که ممکن است دچار گرمازدگی شده باشند بهتر است به‌جای آب بسیار سرد، آبی با دمای محیط بنوشند، زیرا آب یخ ممکن است با تحریک عصب واگ موجب ارسال سیگنال به مغز و بی‌هوشی موقت شود.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
