چند اقدام کلیدی پیش از ساعت ۹ صبح برای کاهش خطر سکته مغزی
سکته مغزی می‌تواند زندگی افراد را به‌طور کامل تغییر دهد و در مواردی حتی تهدیدی جدی برای جان آن‌ها باشد. اما این مشکل تنها مختص سالمندان نیست؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد که حدود یک دهه پیش، ۳۸ درصد از مبتلایان به سکته مغزی زیر ۶۵ سال بوده‌اند. با افزایش شیوع دیابت و بیماری‌های قلبی در میان جوان‌ترها، سن افراد در معرض خطر سکته به‌طور پیوسته در حالِ کاهش است.
خبر خوب این است که راهکارهایی وجود دارد که می‌توان با انجام آن‌ها، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داد. در همین راستا، دکتر کریستی ام. بالنتاین (Christie M. Ballantyne)، رئیس بخش قلب و تحقیقات قلب‌و‌عروق در دانشکده پزشکی بیلر و مؤسسه قلب تگزاس، شش توصیه برای کاهش خطر سکته مغزی هنگام بیدار شدن از خواب ارائه داده است:
*داروهای قلبی خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید
*مدیتیشن انجام دهید یا یکدیگر را در آغوش بگیرید
*از افزودن شیرین‌کننده‌های مصنوعی به قهوه خود بپرهیزید
*از همان صبح فعالیت بدنی داشته باشید
*سیگار یا ویپ را کنار بگذارید
*یک صبحانه متعادل و سالم میل کنید
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
