بدترین مواد غذایی برای سلامت مغز

بدترین مواد غذایی برای سلامت مغز

اگر به سلامت مغز خود اهمیت می‌دهید، مواد غذایی زیر به‌ویژه با افزایش سن، با خطر ابتلا به مشکلات خلق‌و‌خو، حافظه، و کاهش عملکرد مغز مرتبط است👇

*مارگارین و فراستینگ (پوشش شیرین و کِرِمی روی کیک‌ها، کاپ‌کیک‌ها، و سایر شیرینی‌ها)

*الکل

*نوشابه، نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر، نوشیدنی‌های رژیمی با شیرین‌کننده‌های مصنوعی

*سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سایر غذاهای سرخ‌شده

*دونات‌ها

*نان سفید و برنج سفید

*گوشت قرمز

*کره و پنیر پُرچرب

*شمشیر ماهی و تن ماهی آهی (Ahi tuna)

*سس‌های حاوی ماریناد و شربت فروکتوز با درصد بالا

انتهای پیام

انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.