بهترین مکمل‌های ب-کمپلکس در سال ۲۰۲۳

بهترین مکمل‌های ب-کمپلکس در سال ۲۰۲۳

ویتامین ب-کمپلکس با هشت ویتامین B در رژیم غذایی ارتباط دارد: B۱ (تیامین)، B۲ (ریبوفلاوین)، B۳ (نیاسین)، B۵ (اسید پانتوتنیک)، B۶ (پیریدوکسین)، B۷ (بیوتین)، B۹ (فولات)، و B۱۲ (کوبالامین). خوشبختانه بسیاری از افراد می‌توانند به راحتی ویتامین‌های B مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی تأمین کنند. دریافت ویتامین‌های B اضافی فراتر از نیاز بدن، هیچ فایده‌ای ندارد.

با این‌حال، برخی افراد با رژیم‌های غذایی محدود، زنان باردار، افراد مسن، افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی و افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته‌اند، می‌توانند از مزایای مکمل‌های ویتامین B بهره‌مند شوند.

هم‌چنین فرد ممکن است به‌جای مصرف مکمل ب-کمپلکس فقط نیاز به مکملی حاوی یک یا دو ویتامین B داشته باشد. این احتمال نیز وجود دارد که برخی از ویتامین‌های B با داروهای خاصی مانند داروهایی که برای درمان سرطان، صرع، یا بیماری‌های خودایمنی استفاده می‌شوند، تداخل داشته باشند. بنابراین بسیار ضروری است که قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

۶ بهترین مکمل ب-کمپلکس در سال ۲۰۲۳

*Nutrilite Vitamin B Dual Action

*Nature Made Super B-Complex

*Thorne Research B-Complex #۶

*Garden of Life Vitamin B Complex

*Nordic Naturals Vitamin B Complex

*New Chapter Fermented Vitamin B Complex

انتهای پیام