راهکارهایی ساده برای درمان کم خونی
کم‌خونی، اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد. هموگلوبین، پروتئین اولیۀ موجود در گلبول‌های قرمز است. اکسیژن را حمل می‌کند و از طریق جریان خون به قسمت‌های مختلف بدن می‌رساند.
کمبود هموگلوبین در خون نشان می‌دهد که خون فرد نمی‌تواند مقدار کافی اکسیژن را به همه اندام‌ها برساند تا به آن‌ها اجازۀ عملکرد مناسب بدهد. این روند ممکن است در نهایت منجر به کم خونی شود.
راهکارهایی برای درمان کم خونی:
افزایش مقدار آهن دریافتی – افزایش دریافت ویتامین ب ۱۲، ویتامین C، و اسید فولیک – مصرف ملاس چغندر- مصرف اسفناج، انار، جعفری، و جگر- افزایش مصرف غلات کامل، حبوبات و مغزها، ماهی، آجیل و دانه‌ها، تخم مرغ، میوه‌های خشک، دوری از الکل، و مصرف خربزه زمستانی که سرشار از مواد معدنی ،کلسیم، آهن، فسفر، تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین C است.
درمان‌های دارویی از قبیل مصرف دارو بر پایۀ علت اصلی، تزریق خون، پیوند مغز استخوان، و… روش‌های دیگری برای رفع کم‌خونی وجود دارند، ولی به‌دلیل احتمال عوارض جانبی داروها بهتر است دُزهای دارویی توسط پزشک تجویز شود.
انتهای پیام
