مواد غذایی برای بهبود یک بیماری شایع زنانه
فیبروئید رحمی، رشد توده‌های خوش‌‌خیم در دیواره رحم و یکی از بیماری‌های رایج در زنان است. ناهنجاری‌های عروق خونی رحم می‌تواند عامل موثری در بروز این عارضه به حساب آید و در عین‌حال عدم تعادل هورمونی نیز می‌تواند به نوعی در این عارضه دخیل باشد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، گنجاندن مواد غذایی زیر در رژیم برای پیشگیری و بهبود علائم فیبروئید رحم موثر است:
*مواد غذایی ارگانیک
مصرف این غذاها به کوچک شدن و جلوگیری از فیبروئید کمک می‌کند. آفت‌کش‌ها می‌توانند استروژن و سطوح دیگر هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار دهند. از آن‌جا که تعادل هورمونی کلید درمان طبیعی فیبروئید است، می‌توانید از محصولاتی که حاوی آفت کش‌ها نیست استفاده کنید.
*سبزیجات تیره رنگ
سبزیجات با برگ تیره می‌توانند رشد فیبروئید را در بدن متوقف کنند. این سبزیجات حاوی ویتامین K برای کمک به لخته‌شدن خون و جلوگیری از خونریزی شدید ناشی از فیبروئید هستند.
*کلم‌ها
از عملکرد کبد و تعادل استروژن در بدن حمایت می‌کنند. تحقیقات نشان داده که مصرف انواع کلم‌ها به‌علاوه گوجه‌فرنگی و سیب عامل حفاظتی برای فیبروئیدهای رحمی است.
*غذاهای غنی از بتاکاروتن
این غذاها در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شوند و در رشد بافت‌های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم‌پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند.
*مواد غذایی سرشار از آهن
فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می‌شوند و این روند می‌تواند باعث کم‌خونی و فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست‌رفته بدن کمک می‌کند.
*غلات سبوس‌دار
✔️ویتامین B کمپلکس روزانه ۵۰ میلی‌گرم، روغن ماهی روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم، برای کاهش التهاب در بدن (که می‌تواند علت فیبروئید باشد) و حفظ تعادل هورمونی نیز در بهبود و کاهش علائم موثر هستند.
انتهای پیام
