چرت کوتاه روزانه برای سلامت مغز مفید است
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چرت‌زدن کوتاه در طول روز می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز هم‌زمان با افزایش سن داشته باشد.
این مطالعه که در نشریه Sleep Health منتشر شده است نمونه‌های DNA و اسکن مغز بیش از ۳۵ هزار شرکت‌کننده را که بخشی از مطالعه بانک اطلاعات پزشکی (Biobank) بریتانیا بود، آنالیز کرد.
محققان بر روی نشانگرهای ژنتیکی مرتبط با عادات منظم چرت‌زدن تمرکز، و تجزیه و تحلیل سلامت مغز را در بین این افراد با و بدون ژن مرتبط با چرت‌زدن مقایسه کردند.
یافته‌ها نشان داد افرادی که در طول روز یک چرت کوتاه می‌زنند حجم کل مغزشان بزرگ‌تر است که معادل تفاوت ۲.۵ تا ۶.۵ سال پیری در مقایسه با سایر افرادی است که چرت نمی‌زنند.
یک چرت کوتاه در روز به کاهش کمبود خواب که در میان بسیاری از بزرگسالانی که موفق به هشت ساعت خواب توصیه‌شده در شب نمی‌شوند، کمک می‌کند و منجر به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد شناختی‌شان می‌شود.
انتهای پیام
