۱۰ دقیقه ورزش شدید در روز و اثرات پیشگیرانه بر سرطان روده
تحقیقات جدید نشان میدهد که انجام تنها ده دقیقه فعالیت ورزشی شدید در روز میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این یافتهها اهمیت فعالیت بدنی کوتاه اما پرانرژی را در محافظت از سلامت بدن و پیشگیری از بیماریهای جدی برجسته میکند.
بر اساس نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه نیوکاسل:
ورزشهای کوتاه و پرانرژی میتوانند تغییرات سریع مولکولی در جریان خون ایجاد کرده، رشد سلولهای سرطان روده را متوقف و فرایند ترمیم آسیبهای DNA را سرعت بخشد.
ورزش غلظت چندین مولکول کوچک در خون را افزایش میدهد؛ مولکولهایی که بسیاری از آنها با کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگهای خونی و متابولیسم مرتبط هستند.
زمانیکه این مولکولهای ناشی از ورزش بر سلولهای سرطان روده در آزمایشگاه اعمال شدند، فعالیت بیش از ۱۳۰۰ ژن تغییر کرد؛ ژنهایی که در ترمیم DNA، تولید انرژی و رشد سلولهای سرطانی نقش دارند.
یافتههای منتشرشده در International Journal of Cancer نشان میدهد ورزش میتواند با ارسال سیگنالهای مولکولی در جریان خون، فعالیت ژنهایی که رشد تومور و ناپایداری ژنومی را کنترل میکنند تحت تأثیر قرار دهد و از بروز سرطان روده پیشگیری کند.
این مطالعه یک گام مهم در مسیر مقابله با سرطان روده محسوب میشود و بر اهمیت فعالیت بدنی منظم و منسجم تأکید میکند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
