۴ دقیقه فعالیت شدید در روز خطر ابتلا به سرطان را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد
فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر ابتلا به چند بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهد. با وجودِاین، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه سیدنی در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که قادر به منظما ورزش‌کردن نیستند، حتی ۴ دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۳۲ درصد کاهش دهد.
این فعالیت می‌تواند شامل کارهای سخت خانه یا پیاده‌روی قدرتی باشد که به سلامت قلب و تنفس کمک می‌کند و التهاب و حساسیت به انسولین را نیز کاهش می‌دهد. محققان معتقدند که این می‌تواند توضیحی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد.
یافته‌های این مطالعه هم‌گروهی [cohort study] که در نشریه Jama Oncology منتشر شد، نشان می‌دهد که فعالیت شدیدِ سه تا چهار دقیقه‌ای در روز یک مداخله امیدوارکننده برای پیشگیری از سرطان در افرادی است که قادر به ورزش‌کردن در اوقات فراغت‌شان نیستند یا انگیزه‌ای برای ورزش‌کردن ندارند.
انتهای پیام
