۷ روش شگفت‌انگیز برای سالم‌ماندن در سال ۲۰۲۵
برخی از نکات بهداشتی استاندارد تاریخ انقضا ندارند، این‌طور نیست؟ اصول زندگی سالم واقعا تغییر نمی‌کند: زیاد بخوابید و استراحت کنید، ورزش کنید، غذاهای سرشار از مواد مغذی بخورید و عوامل استرس‌زا و علائم آن‌ها را مدیریت کنید.
اما به همان اندازه که این قوانین می‌توانند اساسی باشند، هم‌چنان سخت است که به‌طور مداوم آن‌ها را اجرا کنیم. علاوه‌بر این، سلامتی بیشتر از پیروی از قوانین به بهبود زندگی افراد مربوط می‌شود.
با آغاز سال جدید، کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس برخی از کاربردی‌ترین و نه همیشه واضح‌ترین توصیه‌ها برای داشتن احساس خوب را به اشتراک گذاشته‌اند👇
*به انجام کارهایی که قبلا برای شما خوب بوده است ادامه دهید
*قدر پاهای خود را بدانید و از آن‌ها مراقبت کنید
*هم به بدن، هم به ذهن، و هم به روح خود اهمیت دهید
*مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید
*با لذت غذا بخورید و و برای استراحت ذهن تلاش کنید
*سطوح انرژی خود را کنترل کنید
*حرکت کرده و ارتباط اجتماعی برقرار کنید
* موبایل خود را کنار گذاشته، بلند شوید و حرکت کنید
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
