۹ روش برای تسکین رفلاکس معده بدون مصرف دارو

۹ روش برای تسکین رفلاکس معده بدون مصرف دارو

قبل از متوسل‌شدن به داروها برای کنترل رفلاکس معده (گاستروازوفاژیال) چند تغییر در سبک زندگی به شرح زیر ارزش امتحان‌کردن دارد:

*آهسته و به مقدار کم غذا خوردن

*اجتناب از خوردن غذاهای خاص مانند غذاهای تند

*عدم مصرف نوشیدنی‌های گازدار

*اجتناب از خوابیدن بعد از صرف غذا (فاصله زمانی بین صرف غذا و خوابیدن باید ۳ ساعت باشد)

*اجتناب از ورزش‌کردن شدید بعد از صرف غذا (فقط قدم‌زدن توصیه می‌شود)

*خوابیدن روی سطح شیب‌دار (سر باید ۶ تا ۸ اینچ بالاتر از پاها قرار گیرد)

*کم‌کردن وزن در صورت توصیه پزشک

*ترک سیگار

*بررسی داروهای مصرفی (مصرف برخی داروها با ایجاد حساسیت، موجب تحریک معده می‌شوند)

انتهای پیام