استرس چه نقاط مشترکی از بدن را در افراد تحت تأثیر قرار می‌دهد؟
استرس، واکنش “جنگ یا گریز” بدن را تحریک می‌کند که باعث افزایش سطح هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین می‌شود. استرس مزمن نیز می‌تواند ناشی از عواملی از قبیل مشکلات مالی، مشکلات روابط عاطفی، یا یک بیماری طولانی‌مدت باشد که معمولا منجر به طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی از جمله بیماری‌های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، پیری مغز، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب، درد عضلانی و سایر بیماری‌های التهابی می‌شود.
برخی از اعضای بدن به‌طور معمول در همه افراد تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرند:
قلب – ریه‌ها – سیستم گوارشی – سر، گردن، شانه‌ها و پشت.
دکتر شانون بنت، مدیر بالینی مرکز اضطراب جوانان در بیمارستان نیویورک-پرسبیترین می‌گوید: برخی راهکارها برای مدیریت استرس شامل خواب کافی، ورزش منظم، معاشرت، مصرف یک رژیم غذایی سالم، و انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش است. اما اگر از روش‌های نام‌برده برای مدیریت استرس استفاده کرده‌اید و نتیجه مطلوبی حاصل نشده است، وقت آن رسیده که با یک روانشناس یا مشاور که ارائه‌دهنده راهکارهای خوبی برای درمان استرس هستند، مشورت کنید. هم‌چنین وقتی یک عامل استرس‌زا شما را به مسیری هدایت می‌کند که به روابط‌‌تان آسیب می‌رساند یا شما را وادار به انجام رفتارهای ناسالم می‌کند، دلیل مبرهنی برای جست‌و‌جوی یک راه‌حل درمانی حرفه‌ای‌تر با کمک یک متخصص است.
انتهای پیام
