خواب باکیفیت؛ کلید محافظت از قلب زنان میانسال در شب
پژوهشهای جدید نشان میدهد تنها ۲۰ درصد از زنان در دوران میانسالی و یائسگی از سلامت قلبیعروقی مطلوب برخوردارند. در میان هشت عامل بررسیشده مرتبط با سبک زندگی، خواب کافی و باکیفیت بهمدت ۷ تا ۹ ساعت در شب، مهمترین عامل پیشبینیکننده در کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شناخته شده است. این یافتهها بر اهمیت نقش خواب در حفظ سلامت قلب، بهویژه در زنان میانسال، تأکید دارد.
یک مطالعه بلندمدت با مشارکت بیش از ۳ هزار زن، که تغییرات زیستی، روانی و اجتماعی دوران گذار به یائسگی را بررسی میکند، چهار عامل کلیدی شامل قند خون، فشار خون، کیفیت خواب و مصرف محصولات حاوی نیکوتین را بهعنوان مؤثرترین عوامل در حفظ سلامت قلب زنان در این دوره حساس شناسایی کرد. نتایج این تحقیق نشان میدهد کنترل این عوامل میتواند نقش مهمی در پیشبینی و کاهش ریسک بیماریهای قلبی در میانسالی و سالهای بعد ایفا کند.
پژوهشگران با تاکید بر نقش خواب در سلامت قلب، اعلام کردند که بهبود کیفیت خواب در دوران یائسگی میتواند راهکاری ساده اما مؤثر برای کاهش خطر بیماریهای قلبی و افزایش طول عمر زنان باشد. آنها همچنین خواستار انجام مطالعات بالینی گستردهتر برای بررسی دقیقتر تاثیرات مستقیم خواب بر سلامت قلب در این گروه سنی شدند.
نتایج این پژوهش که در نشریه معتبر Menopause منتشر شده است، حاصل همکاری مشترک محققان دانشگاه پیتسبرگ، کالج پزشکی آلبرت اینشتین و دانشگاه بیلر است. یافتههای این مطالعه بر اهمیت خواب کافی و باکیفیت در دوران میانسالی تاکید دارد و آن را عاملی کلیدی در حفظ سلامت قلب زنان در دوره یائسگی معرفی میکند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.