مکمل‌های ضروری برای حفظ سلامت افراد میان‌سال و سالمند؛ بدن با افزایش سن چه نیازهایی دارد؟
با بالا رفتن سن، نیازهای تغذیه‌ای بدن تغییر می‌کند و دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش حیاتی‌تری در حفظ سلامت عمومی ایفا می‌کند. مصرف متعادل این ریزمغذی‌ها می‌تواند به بهبود سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و پایداری عملکرد شناختی در سالمندان کمک کند.
✔️ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی برای سالمندان 👇
*کلسیم
*ویتامین B۱۲
*ویتامین D
*ویتامین B۶
*منیزیم
*فیبر غذایی
*پروبیوتیک‌ها
*اسیدهای چرب امگا-۳
*پتاسیم
*سلنیوم
*زینک (روی)
*فولات
*مولتی‌ویتامین
با این‌حال، لازم است یادآوری شود که مصرف هر نوع مکمل غذایی باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا از تداخل دارویی یا دریافت بیش از حد برخی عناصر جلوگیری شود.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
