یوگا به اندازه ورزش‌های تقویتی برای تسکین درد آرتروز زانو موثر است
ورزش‌درمانی بهعنوان خط اول درمان برای بهبود درد مفاصل، و از دست‌دادن عملکرد ناشی از آرتروز، یک اختلال اسکلتی عضلانی که بیش از ۵۹۵ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلایند، توصیه می‌شود. یوگا و ورزش‌های تقویتی هر دو بهعنوان روش‌های موثر برای مدیریت آرتروز زانو شناخته شده‌اند، اما آیا یکی از این دو ورزش بهتر از دیگری است؟
مطالعه‌ای که تمرینات یوگا و تمرینات تقویتی را به‌صورت مقایسه‌ای برای آرتروز زانو مورد بررسی قرار داد، نشان داد که با وجود مکانیسم‌های متفاوت این دو روش در کاهش درد و بهبود عملکرد جسمی، هیچ‌یک برتری خاصی نسبت به دیگری نداشت.
بر اساس نتایج منتشر شده در نشریه JAMA Network Open، مدیریت درد در بیماران مبتلا به آرتروز زانو طی ۱۲ هفته بهبود یافت و یوگا به اندازه ورزش‌های تقویتی معمولی مفید بود.
محققان پیشنهاد کردند ادغام یوگا در روش درمان بالینی، چه بهعنوان یک رویکرد جایگزین، و یا مکمل می‌تواند مزایای معنی‌داری را برای افراد مبتلا به آرتروز زانو ارائه دهد، مانند بهبود قابل‌توجه در درد زانو، کیفیت زندگی و افسردگی.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
