سه‌شنبه 20 آذر 1403
5 C
Tehran
خانهاخبار تغذیه و سلامتبدترین مواد غذایی برای خواب

بدترین مواد غذایی برای خواب

بدترین مواد غذایی برای خواب

مواد غذایی‌ای که قبل از خواب می‌خوریم، می‌تواند تاثیری شگفت‌انگیز بر کیفیت استراحت‌مان داشته باشد. اگر در پی خواب بهتر هستید از مصرف ۱۰ غذا و نوشیدنی قبل از خواب به شرح زیر اجتناب کنید:

*سیب‌زمینی سرخ‌کرده

*تاکو [یک غذای سنتی مکزیکی]

*فلفل قرمز تند

*چیزبرگر

*میوه مرکبات

*آب نبات

*نوشیدنی‌های انرژی‌زا

*قهوه

*چای کافئین‌دار

*الکل

حتی برخی از مواد غذایی کاملا سالم نیز می‌توانند بدترین غذاها برای خواب منظور شوند. مصرف میان‌وعده‌های قبل از خواب که منجر به اختلال در میزان قند خون و هضم غذا می‌شوند مقصر اصلی شب‌های بی‌خوابی هستند.

انتهای پیام

مقالات مرتبط

ارسال نظر

لطفا نظر خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر