بهترین ویتامین‌ها برای سلامت چشم
چشم‌های ما اندام‌های حسی پیچیده‌ای هستند که سلول‌های آن‌ها باید برای تمام عمر در بهترین حالت باقی بمانند، زیرا در صورت آسیب دیگر رشد نمی‌کنند یا بهبود نمی‌یابند. بسیاری از مردم با در نظر گرفتن سلامت قلب و مغز تصمیم می‌گیرند چه غذاها یا مکمل‌هایی مصرف کنند، اما عضوی که اغلب فراموش می‌شود و بسیار سزاوار توجه است، چشم است.
ویتامین‌هایی که نویدبخش سلامت چشم هستند:
ویتامین A- ویتامین‌های E و C- ریبوفلاوین (ویتامین B۲)- ویتامین‌های B (B۶, B۹, B۱۲)- اسیدهای چرب امگا ۳- لوتئین و زاگزانتین.
شاید یکی از مهم‌ترین و ساده‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت چشم‌‌ها، معاینه سالانه چشم توسط اپتومتریست یا چشم‌پزشک باشد. این امر به‌ویژه برای افراد ۴۰ سال به بالا حتی اگر هیچ مشکلی در بینایی یا عوامل خطر بیماری‌های چشمی در آن‌ها وجود نداشته باشد، حائز اهمیت است.
متخصصان پزشکی خاطرنشان می‌کنند که مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین می‌تواند مضر باشد و منجر به عوارض جانبی از جمله تاری دید شود. بنابراین قبل از مصرف مکمل‌ها درباره میزان مصرف روزانه آن‌ها با چشم‌پزشک مشورت کنید.
انتهای پیام
