شنبه 5 خرداد 1403
23.9 C
Tehran
خانهاخبار و رویدادهاتجویز طبیعت برای سلامت ذهن و جسم

تجویز طبیعت برای سلامت ذهن و جسم

تجویز طبیعت برای سلامت ذهن و جسم

تغذیه سالم و ورزش راه‌های مهمی برای حفظ سلامت ذهنی و جسمی هستند.

اگر در ویزیت بعدی پزشک خود به‌جای قرص، پارک برای‌تان تجویز شد، تعجب نکنید. حضور در طبیعت عامل مهمی در حفظ سلامتی است. این مفهومی است به نام زیست‌گرایی (بایوفیلیا).

دکتر بِرنت بائر، پزشک داخلی در کلینیک مایو می‌گوید:

“زیست‌گرایی به این معناست که ما سیم‌کشی شده‌ایم تا به طبیعت متصل شویم – این‌که طبیعت را به خانه بیاوریم یا خود به طبیعت برویم چیز سالمی است.

به همین دلیل است که برخی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی «نسخه‌های پارک‌رفتن» را تجویز می‌کنند.

به‌نظر من این به نوعی اهمیت رفتن به طبیعت را افزایش می‌دهد. فراتر از اینکه فقط بگوییم بهتر است به طبیعت برویم اکنون در واقع یک نسخه داریم.

مطالعات نشان می‌دهد که بهترین دُز طبیعی دست‌کم دو ساعت در هفته است. و اگر نمی‌توانید بیرون بروید، طبیعت را به داخل خانه بیاورید.

گوش‌دادن به آواز پرندگان، گوش‌دادن به صداهای طبیعت، داشتن یک آبنما، یا فقط داشتن عناصری از سنگ و چوب در اطراف شما هنوز فواید زیادی دارد”.

انتهای پیام

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر