توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

وقتی صحبت از لاغری در پزشکی به میان می‌آید معمولا به شرایط جسمانی‌ای گفته می‌شود که در آن شاخص توده بدنی (BMI) زیر ۱۸.۵ باشد. به‌طور خاص در مواردی که شاخص توده بدنی بین ۱۶ تا ۱۸.۵ نشان داده شود به منزله “کم‌وزنی” و زمانی‌که شاخص توده بدنی کمتر از ۱۶ باشد به منزله “لاغری شدید” است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مبتلایان به لاغری شدید باید ۹ توصیه را جدی بگیرند تا دچار مشکلات ناشی از کاهش وزن بیش از حد نشوند:

غذاهای متفاوت بخورید – غذاهای با کالری بالاتر بخورید – فعال باشید – پروتئین بیشتری مصرف کنید – کربوهیدرات را فراموش نکنید – متناوب بخورید – مقادیر زیادی مایعات بنوشید – قبل از خواب غذا بخورید – به اندازه کافی بخوابید.

انتهای پیام