یکشنبه 6 اسفند 1402
1.3 C
Tehran
خانهمقالات علمی داروییتوصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

وقتی صحبت از لاغری در پزشکی به میان می‌آید معمولا به شرایط جسمانی‌ای گفته می‌شود که در آن شاخص توده بدنی (BMI) زیر ۱۸.۵ باشد. به‌طور خاص در مواردی که شاخص توده بدنی بین ۱۶ تا ۱۸.۵ نشان داده شود به منزله “کم‌وزنی” و زمانی‌که شاخص توده بدنی کمتر از ۱۶ باشد به منزله “لاغری شدید” است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مبتلایان به لاغری شدید باید ۹ توصیه را جدی بگیرند تا دچار مشکلات ناشی از کاهش وزن بیش از حد نشوند:

غذاهای متفاوت بخورید – غذاهای با کالری بالاتر بخورید – فعال باشید – پروتئین بیشتری مصرف کنید – کربوهیدرات را فراموش نکنید – متناوب بخورید – مقادیر زیادی مایعات بنوشید – قبل از خواب غذا بخورید – به اندازه کافی بخوابید.

انتهای پیام

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر