روز جهانی ویتامین D/
مانع کمبود ویتامین D شوید
دوم نوامبر با هدف آگاهی در مورد کمبود ویتامین D با نام روز جهانی ویتامین D نام‌گذاری شده است.
برآوردها نشان می‌دهد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دارای کمبود ویتامین D هستند که یکی از دلایل آن، گذراندن زمان بیش از حد در خانه یا محل کار است.
ویتامین D به کاهش خطر سرطان‌ها، بیماری‌های خودایمنی، و مشکلات قلبی کمک می‌کند.
علاوه‌بر قرارگرفتن در معرض نور خورشید به‌عنوان طبیعی‌ترین راه برای دریافت ویتامین D، برخی مواد غذایی حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین D هستند، از جمله روغن کبد ماهی، شمشیر ماهی، قزل‌آلا، ساردین، کنسرو ماهی تن، جگر گاو، و زرده تخم‌مرغ.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
