شنبه 24 آذر 1403
6.5 C
Tehran
خانهخواص ویتامین هاروز جهانی ویتامین D/ مانع کمبود ویتامین D شوید

روز جهانی ویتامین D/ مانع کمبود ویتامین D شوید

روز جهانی ویتامین D/

مانع کمبود ویتامین D شوید

دوم نوامبر با هدف آگاهی در مورد کمبود ویتامین D با نام روز جهانی ویتامین D نام‌گذاری شده است.

برآوردها نشان می‌دهد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دارای کمبود ویتامین D هستند که یکی از دلایل آن، گذراندن زمان بیش از حد در خانه یا محل کار است.

ویتامین D به کاهش خطر سرطان‌ها، بیماری‌های خودایمنی، و مشکلات قلبی‌ کمک می‌کند.

علاوه‌بر قرارگرفتن در معرض نور خورشید به‌عنوان طبیعی‌ترین راه برای دریافت ویتامین D، برخی مواد غذایی حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین D هستند، از جمله روغن کبد ماهی، شمشیر ماهی، قزل‌آلا، ساردین، کنسرو ماهی تن، جگر گاو، و زرده تخم‌مرغ.

انتهای پیام

انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.

مقالات مرتبط

ارسال نظر

لطفا نظر خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر