پنج‌شنبه 10 اسفند 1402
-4 C
Tehran
خانهمقالات علمی داروییچند ماده غذایی برای راحت‌تر نفس‌کشیدن

چند ماده غذایی برای راحت‌تر نفس‌کشیدن

چند ماده غذایی برای راحت‌تر نفس‌کشیدن

ریه‌های ما یک نقش حیاتی در کمک به عملکرد خوب بدن دارند. با این‌حال، آن‌ها نه تنها هوا، بلکه برخی از عناصر مضر مانند آلاینده‌های هوا، دود سیگار؛ اگزوز ماشین و.. در خود فرو می‌برند و خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی مانند آسم، برونشیت، فیبروز کیستیک و پنومونی را در میان سایر عوامل خطرزا افزایش می‌دهند.

برای حمایت از سلامت ریه یک رژیم غذایی مغذی سرشار از انواع توت‌ها، سبزیجات پهن‌برگ، زنجبیل، بروکلی، دانه کتان، زرچوبه، زغال‌اخته، فلفل و نوشیدن آب فراوان نیاز است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده با مصرف مواد غذایی زیر می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید:

سیر- غلات کامل- لوبیا- سیب- روغن زیتون- قهوه- ماهی سالمون- چای سبز- دانه‌ها- و سبزیجات چلیپایی

یک روش خوب دیگر برای سالم‌نگه‌داشتن ریه‌ها، انجام ورزش‌های منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم است. رژیم غذایی سالم کمک می‌کند تا عمر طولانی داشته باشید و شما را از هر گونه بیماری دور نگه می‌دارد.

انتهای پیام

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر