پنج‌شنبه 10 اسفند 1402
-4 C
Tehran
خانهدسته‌بندی نشدهیک رژیم غذایی با هدف پیشگیری از بیماری آلزایمر

یک رژیم غذایی با هدف پیشگیری از بیماری آلزایمر

آیا خوردن یک غذای خاص یا پیروی از یک رژیم غذایی خاص می‌تواند به پیشگیری یا به تأخبر انداختن زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر کمک کند؟

به نقل از مؤسسۀ ملی کهنسالی (NIA) بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد آن‌چه که می‌خوریم بر توانایی روند پیری مغز در مورد تفکر و حافظه تأثیر می‌گذارد. این یافته‌ها منجر به تحقیق دربارۀ الگوهای کلی غذا خوردن و این‌که آیا آن‌ها ممکن است تفاوتی در این خصوص ایجاد کنند یا خیر، شده است.

رژیم غذایی زیر با تمرکز بر روی غذاهای گیاهی مرتبط با پیشگیری از زوال عقل، افراد را به خوردن چند گروه غذایی سالم تشویق می‌کند:

سبزیجات برگ سبز حاوی لوتئین و زاگزانتین مانند اسفناج، بروکلی و… حداقل شش وعده در هفته- سایر سبزیجات حداقل یک وعده در روز- انواع توت‌ها حداقل دو وعده در هفته- غلات کامل حداقل سه وعده در روز- ماهی یک وعده در هفته- ماکیان دو وعده در هفته- لوبیا سه وعده در هفته- آجیل پنج وعده در هفته و روغن زیتون.

رژیم غذایی فوق مصرف گوشت قرمز، شیرینی‌ها، پنیر، کره/مارگارین، غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها را محدود می‌کند.

مقالات مرتبط

یک دیدگاه ارسال کنید

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید

محبوب ترین

نظرات اخیر