۷ توصیه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

۷ توصیه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

یک مطالعه توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (WCRF-AICR) نشان می‌دهد که پیروی از ۷ توصیه سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

توصیه‌های (WCRF-AICR) در سال ۲۰۱۸ شامل مجموعه‌ای از انتخاب‌های سبک زندگی سالم بود که با هم می‌توانند تاثیر زیادی بر احتمال عدم ابتلای افراد به سرطان و سایر بیماری‌های غیرواگیر در طول زندگی‌شان داشته باشد.

✔️توصیه‌های (WCRF-AICR)  برای کاهش خطر ابتلا به سرطان:

*حفظ وزن سالم

*فعالیت بدنی

*رژیم غذایی متعادل

*محدود کردن مصرف فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده

*محدود کردن مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده

*کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین

*کاهش مصرف الکل

این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شد، نشان می‌دهد که رعایت بیشتر توصیه‌های مبتنی بر سبک زندگی سالم با کاهش کلی خطر ابتلا به سرطان و هم‌چنین کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های پستان، سرطان روده بزرگ، کلیه، مری، تخمدان، کبد و کیسه صفرا مرتبط است.

انتهای پیام