۴ نکته که افراد با رعایت آن‌ها ممکن است به ۱۰۰ سالگی برسند
محققان یونانی با مطالعه مکان‌هایی در جهان با امید به زندگی فوق‌العاده طولانی، چهار نکته ارائه کرده‌اند که ممکن است به افراد کمک کند تا به سن یکصد سالگی برسند.
تحقیقات نشان می‌دهند که ژن‌ها حدود ۲۵ درصد از طول عمر یک فرد را پیش‌بینی می‌کنند و مابقی طول عمر به رژیم غذایی، محیط، ورزش، و سایر عوامل در زندگی روزمره مرتبط است.
پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه ملی و کاپودیستری آتن، درصد بالایی از یکصد ساله‌ها در مناطق شبه جزیره نیکویا در کاستاریکا، شهر لومالیندا در کالیفرنیا، جزیره اوکیناوا در ژاپن، جزیره ساردینیا در ایتالیا، و جزیره ایکاریا در یونان را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند، اگرچه عادات غذایی آن‌ها از بسیاری جهات متفاوت بود اما دست‌کم چهار ویژگی مشترک به شرح زیر داشتند:
*مصرف زیاد حبوبات
*خوردن روزانه یک مشت آجیل
*مانند یک پادشاه صبحانه، یک شاهزاده ناهار و مانند یک فقیر شام‌خوردن
*صرف دست‌کم یک وعده غذایی با خانواده
البته محققان نتیجه‌گیری کردند که رژیم غذایی به‌تنهایی عامل مرتبط با امید به زندگی بالا نیست. افرادی که در جوامعی زندگی می‌کنند که طول عمر بالا در آن‌ها رایج است معمولا پیوندهای قوی با دوستان و خانواده نیز دارند.
انتهای پیام
