مکمل بدنسازی محبوبی که می‌تواند برای زنان میانسال تحول‌آفرین باشد
تحقیقات جدید حاکی از آن است که کراتین، مکمل پرکاربرد در بدنسازی، می‌تواند نقشی فراتر از تقویت عضلات ایفا کند و به بهبود حافظه، سلامت مغز و افزایش سطح انرژی، به‌ویژه در زنان میانسال و یائسه که با کاهش طبیعی ذخایر کراتین مواجه‌اند، کمک کند.
مطالعات مقدماتی، از جمله پژوهش‌های مرکز پزشکی کانزاس، نشان می‌دهد که کراتین می‌تواند عملکرد حافظه و توان شناختی را در مبتلایان به آلزایمر بهبود بخشد؛ هم‌چنین مصرف این مکمل در دوران قاعدگی به کاهش خستگی و تثبیت سطح انرژی در زنان کمک می‌کند.
کراتین فقط مکملی برای تقویت عملکرد ورزشی نیست، بلکه با تامین انرژی پایدار برای عضلات و مغز، گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه برای پشتیبانی از سلامت عصبی و استخوانی به‌شمار می‌رود.
پژوهشگران مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین را به‌ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال مفید می‌دانند، البته با تاکید بر لزوم مشورت پزشکی پیش از آغاز مصرف.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
