ورزش‌های هوازی مؤثرترین روش برای بهبود آرتروز زانو
یک مطالعه جدید منتشر شده در نشریه BMJ نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا مؤثرترین راه برای کاهش درد، بهبود تحرک، افزایش توانایی راه رفتن و ارتقای کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به آرتروز زانو هستند.
پژوهشگران تأکید می‌کنند که سایر انواع ورزش‌ها نیز می‌توانند بخشی از یک برنامه درمانی جامع باشند، اما نباید جایگزین فعالیت‌های هوازی به‌عنوان رویکرد اصلی درمان شوند.
آرتروز زمانی بروز می‌کند که غضروف نرم میان استخوان‌ها فرسوده شده و این وضعیت باعث درد، تورم و محدودیت حرکتی می‌شود. هرچند آرتروز می‌تواند هر مفصلی را درگیر کند، اما شایع‌ترین محل بروز آن زانوهاست. بر اساس داده‌ها، نزدیک به ۳۰ درصد از بزرگسالان بالای ۴۵ سال در تصویربرداری‌های رادیولوژی نشانه‌هایی از آرتروز زانو دارند و حدود نیمی از آنان درد و علائم قابل‌توجهی را تجربه می‌کنند.
ورزش هم‌چنان یکی از اصلی‌ترین روش‌های درمان آرتروز محسوب می‌شود، اما دستورالعمل‌های پزشکی موجود هنوز شفافیت کافی درباره مؤثرترین نوع فعالیت بدنی برای بیماران فراهم نکرده‌اند. برای رفع این ابهام، پژوهشگران تأثیر انواع مختلف تمرین‌های ورزشی بر بیماران مبتلا به آرتروز زانو را با تمرکز بر اثربخشی و ایمنی هر نوع فعالیت مورد ارزیابی دقیق قرار دادند.
انتهای پیام
انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.
