راهکارهایی برای جلوگیری از شل‌شدن پوست بعد از رژیم‌های لاغری

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای جلوگیری از بروز شل‌شدن پوست بعد از رژیم‌های غذایی، شما نیاز به تعقیب رژیم‌های غذایی متعادل به همراه ورزش‌های خاص دارید. در واقع می‌توان با اتخاذ ۷ راهکار زیر از شل شدن پوست به دنبال لاغری جلوگیری کرد:

*مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه‌های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می‌کند. بهترین گزینه‌های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

*نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده‌اید، چای یا آب میوه‌های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.

 *طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه‌های ورزشی است و به تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو بار به اندازه ۱۵ دقیقه در روز.

*نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت‌بخشیدن به سوخت‌و‌ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه‌ها و پوست نیز می‌شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

*خوردن آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا یکی از بهترین مرطوب کننده‌ها و شفا دهنده‌های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه‌ورا هم همین خاصیت را دارد.

*انجام ورزش‌های قدرتی: برای تقویت بافت‌های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین‌های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرین‌ها وزنه زدن است.

*خوردن غذاهای حاوی کلاژن: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می‌کنند. این غذاها عبارت‌اند از محصولات سویا، لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو.

انتهای پیام

بلژیک/

کشف و ضبط داروهای کاهش وزن حاوی انسولین

نهاد ناظر بر داروی بلژیک از کشف نسخه‌های تقلبی از سماگلوتاید، ماده مؤثره داروی ضد چاقی وِگُوی ساخت شرکت نوُو نوردیسک خبر داد و گفت که قلم‌های تزریقی کشف‌شده حاوی انسولین است.

آژانس فدرال داروها و محصولات بهداشتی بلژیک افزود که در سال جاری ۹ بسته پستی از داروهای GLP-۱، دسته‌ای از داروهایی از قبیل وِگُوی، و داروی دیابت اوزمپیک ساخت شرکت نووُ نوردیسک را به ظنّ تقلبی‌بودن ضبط کرده است.

آنالیز آزمایشگاهی تأیید کرد که یکی از این بسته‌ها حاوی انسولین بوده که برای درمان دیابت استفاده می‌شود و در صورت عدم تجویز صحبح می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی مانند هیپوگلیسمی – کاهش خطرناک قند خون – و تشنج شود.

وزیر بهداشت بلژیک اخیرا اعلام کرد که این کشور قصد دارد به‌طور موقت استفاده از اوزمپیک را به‌عنوان یک درمان کاهش وزن برای چند هفته یا چند ماه به‌منظور رسیدگی به کمبود این داروی تأییدشده برای درمان دیابت نوع ۲، ممنوع کند.

انتهای پیام

۱۴هزار زن مبتلا به بیماری خاص و صعب‌العلاج

مدیرکل دفتر توانمندسازی خانواده و بانوان سرپرست خانوار سازمان بهزیستی از هدایت ۱۴ هزار بانوی سرپرست خانوار مبتلا به بیماری‌های صعب‌العلاج تحت‌پوشش خدمات این سازمان به صندوق حمایت از بیماران خاص و صعب‌العلاج خبر داد و گفت:

۲۷۷ هزار زن سرپرست خانوار با بعد خانواری ۶۱۶ هزار نفر تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند. از آن‌جایی که زنان سرپرست خانوار علاوه بر نقش‌ مادری، نقش پدری را هم ایفا می‌کنند، فشار بر جسم و روان این افراد در مقایسه با زنان دیگر بیشتر و بالطبع نیاز به کمک هزینه‌های درمان در آن‌ها نیز بیشتر خواهد بود.

با توجه به اهمیت سلامت بانوان سرپرست خانوار تحت پوشش به‌عنوان تنها سرپرست خانواده، هر ساله اعتباری از سوی بهزیستی کشور به استان‌ها به‌عنوان کمک هزینه سلامت جهت تشخیص و درمان بیماری‌های بانوان اختصاص می‌یابد.

هم‌چنین به منظور ارتقای وضعیت سلامت بانوان سرپرست خانوار تحت پوشش تفاهم‌نامه همکاری با معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مدت ۲ سال منعقد شده است.

سرطان پستان، سرطان دهانه رحم، سرطان روده، فشار خون بالا و دیابت بیشترین شیوع بیماری‌های میان زنان سرپرست خانوار تحت پوشش سازمان است.

انتهای پیام

۱۵۷۰؛ خط تلفنی «اورژانس دانش‌آموزی» برای ارائه مشاوره رایگان

دانش‌آموزان می‌توانند برای دریافت مشاوره رایگان در خصوص مسائل و مشکلات فردی، تحصیلی و خانوادگی با خط ملی ۱۵۷۰ یا همان اورژانس دانش‌آموزی تماس بگیرند.

هماهنگی و مداخله بهنگام تخصصی در فوریت‌های روانی- اجتماعی مانند خودکشی، بد سرپرستی، ارائه خدمات تلفنی مشاوره‌ای اعم از تحصیلی و غیر تحصیلی، ارائه خدمات راهنمایی به خانواده ها و پاسخگویی به سوالات آن‌ها، ارائه خدمات مددکاری اجتماعی به دانش‌آموزان، دریافت گزارش فوریتی تلفنی نظیر خودکشی، خشونت و کودک‌آزاری، سوء استفاده‌های جنسی، فرار، بدسرپرستی ، فقر شدید، بی سرپرستی، بی سرپناهی، بزهکاری و مصرف مواد و ارائه خدمات توسط خط گویا، از جمله خدماتی است که توسط این خط ارائه می‌شود.

تماس با این خط رایگان نیست و هزینه تماس محاسبه می‌شود اما هزینه دریافت مشاوره توسط کارشناسان رایگان است و دانش‌آموزان می‌توانند با شماره‌گیری ۱۵۷۰ این خدمات را دریافت کنند.

انتهای پیام

تداخلات دارویی یکی از مهم‌ترین مسائل پزشکی است

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این‌‎که سال گذشته ۲۵۰ هزار مسمومیت داشتیم، گفت:

سرانه مصرف دارو در ایران زیاد و در نتیجه تداخلات دارویی نیز بالا، و شایع‌ترین مسمومیت ناشی از دارو‌ها است. دارو‌های آرام‌بخش، مخدر و آنتی‌بیوتیک‌ها از جمله دارو‌هایی است که میزان مسمومیت دارویی زیاد به دنبال دارد.

ایرانی‌ها در جهان جزء خودسرانه‌ترین افراد در مصرف دارو هستند. خانه‌های ایرانی تبدیل به قفسه‌هایی از دارو شده  و وجود دارو در خانه عامل مهمی در مصرف خودسرانه است.

حدود ۱۵۰ نوع داروی بدون نسخه در داروخانه‌ها توزیع می‌شود، ممکن است مصرف همزمان این دارو‌ها با دارو‌های دیگر تداخل ایجاد کند.

دکتر علیرضا زالی با اشاره به وجود تداخل داروی گیاهی با دارو‌های شیمیایی افزود: دارویی مانند شیرین بیان برای معده مطلوب است، اما همین دارو باعث افزایش فشار خون شده و مصرف هم‌زمان آن تداخل دارویی ایجاد می‌کند، و یا مصرف هم‌زمان دارو‌ها با چای درست نیست و دارو اثر نخواهد داشت.

انتهای پیام

هشدار نسبت به مصرف خودسرانه گیاهان دارویی

دکتر علیرضا عباسیان، پزشک و متخصص طب ایرانی گفت:

برخی گمان می‌کنند که گیاهان دارویی و داروهایی که پایه گیاهی دارند، نمی‌توانند مشکلی برای سلامت ایجاد کنند و بر این باورند که مصرف گیاهان دارویی اگر فایده نداشته باشد، ضرر هم ندارد. در حالی‌که گیاهان دارویی و داروهای گیاهی هم مانند هر داروی شیمیایی، عوارض خاص خودشان را دارند و لازم است پیش از مصرف نسبت به آن‌ها آگاهی کافی پیدا شود.

فروشندگان گیاهان دارویی که در کشور ما به «عطار» معروف هستند، از سویی می‌توانند نقشی مفید و سازنده داشته باشند و از سوی دیگر، در صورت مداخله درمانی و گذر از نبایدها، نقشی زیان‌بخش ایفا کنند.

مواد گیاهی ممکن است به‌عنوان غذا هم مصرف شوند اما زمانی که از این مواد به عنوان دارو استفاده می‌شود باید آن‌ها را بر اساس نظر فردی متخصص در زمان‌های مشخص و به مقدار معین مصرف کرد.

بسیاری از داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی تداخل عملکرد دارند و باعث افزایش یا کاهش اثر آن‌ها می‌شوند. بنابراین اگر فردی داروی شیمیایی مصرف کند باید حتماً پیش از مصرف هر نوع داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کند.

هم‌چنین مقدار مصرف گیاهان دارویی یا داروهای گیاهی در میزان اثر درمانی آن‌ها تأثیر می‌گذارد و باید در مورد آن از متخصص راهنمایی خواست. بسیاری از گیاهان دارای حداقل دُز سمی هستند و اگر بیشتر از این مقدار مصرف شوند می‌توانند باعث بروز مسمومیت شوند.

انتهای پیام

مواد مخدر، محرک و الکل رتبه نخست عوامل مسمومیت منجر به مرگ در ایران

سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو با بیان این‌که مسمومیت‌های ناشی از مواد مخدر، محرک و الکل رتبه نخست مرگ ناشی از مسمومیت در ایران را دارد، گفت:

رتبه دوم مرگ‌و‌میر ناشی از مسمومیت نیز در اختیار مرگ ناشی از سموم کشاورزی از قبیل قرص برنج، سموم دفع آفات نباتی، جونده‌کش‌ها، سیانور است.

دکتر زهرا جهانگرد افزود: بر اساس اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور در سال ۱۴۰۱ حدود ۹ هزار و ۵۰۰ نفر از ایرانیان بر اثر انواع مسمومیت‌ها فوت کرده‌اند. بیشترین مسمومیتی که در سال‌های اخیر منجر به فوت شده مسمومیت ناشی از مواد مخدر، محرک و الکل بوده است، به این ترتیب که در سال ۱۴۰۱، ۶۰ درصد و در شش ماه اول سال ۱۴۰۲، ۶۲ درصد از مرگ‌و‌میرهای ناشی از مسمومیت به‌دلیل استعمال مواد و عوارض ناشی از سوءمصرف و اعتیاد به مواد مخدر یا مواد محرک اتفاق افتاده است.

اصلی‌ترین مسمومیت با مواد مخدر و محرک که به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور در سال ۱۴۰۱ مراجعه‌کرده‌اند با اختلاف زیاد در داروی متادون ۳۸.۶ درصد، تریاک۲۱.۸ و ترامادول۱۹.۴ مشاهده شده است و بعد از آن مسمومیت با شیشه۶.۱ درصد، حشیش۵.۸درصد، مورفین۵.۶درصد و هروئین۲.۷درصد در رده‌های بعدی قرار دارند.

هم‌چنین هم‌زمان با شیوع بیماری کرونا و استفاده وسیع مردم از الکل به‌عنوان ماده ضدعفونی‌کننده، مسمومیت‌های اتفاقی ناشی از مصرف خوراکی الکل و همچنین مسمومیت ناشی از مصرف خوراکی مشروبات الکلی دست‌ساز بسیار شایع شد.

مرگ با سموم کشاورزی در رتبه دوم

رتبه دوم عوامل مرگ‌و‌میر ناشی از مسمومیت را در اختیار سموم و آفت‌کش‌های کشاورزی است. رتبه بعدی مرگ‌و‌میر ناشی از مسمومیت به میزان ۱۸ درصد در سال ۱۴۰۱ و ۱۶ درصد در شش ماهه اول سال ۱۴۰۲، ‌در اختیار انواع سموم از قبیل قرص برنج، سموم دفع آفات نباتی، جونده‌کش‌ها، سیانور و دیگر سموم بوده است.

فسفید آلومینیوم یا قرص برنج به میزان ۷۷ درصد در سال ۱۴۰۱ و ۷۸ درصد در شش ماهه اول سال ۱۴۰۲، از موارد مسمومیت ناشی از کل سموم یاد شده (قرص برنج، سموم دفع آفات نباتی، جونده‌کش‌ها، سیانور و دیگر سموم)، جلودار مسمومیت‌های منجر به مرگ ناشی از سموم محسوب می‌شود. هم‌چنین قرص برنج به تنهایی عهده‌دار علت ۱۳ درصد از کل مرگ‌های ناشی از مسمومیت بوده است. از سال ۱۳۹۶ تعداد مرگ ناشی از این سم فسفید آلومینیوم یا همان قرص برنج روند صعودی داشته است.

تعداد مسمومیت‌های ناشی از قرص برنج مراجعه‌کننده به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور نیز همین روند صعودی را نشان می‌دهد، مسمومیت‌های ناشی از قرص برنج در سال ۱۳۹۶، یک درصد، در سال ۱۳۹۷، .۱.۴۴ درصد، در سال ۱۳۹۸، ۱.۲ درصد، در سال ۱۳۹۹، ۱ درصد، در سال ۱۴۰۰، ۱.۳ درصد و در سال ۱۴۰۱، ۵.۳ درصد و در نیمه نخست سال ۱۴۰۲، ۴ درصد از کل مسمومیت‌های مراجعه شده به بیمارستان‌ها را شامل می‌شود.

حتی یک مورد مسمومیت با قرص برنج هم نباید مشاهده شود چرا که توزیع و خرید و فروش این سم در سطح کشور ممنوع بوده و از سال ۱۳۸۵ هم واردات قرص برنج توسط وزارت جهاد کشاورزی ممنوع اعلام شده است. هم‌چنین از سال ۱۳۹۰ قرص برنج از جانب ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، کالای ممنوعه به شمار می‌رود و خرید و فروش و استفاده آن مشمول مجازات است.

آلومینیوم فسفید یا همان قرص برنج از آفت‌کش‌های بسیار قوی و کاربردی است که برای از بین بردن حشرات غلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشور ما استفاده از قرص‌های برنج در کشاورزی به دلیل کارآیی بالای این فرآورده برای از بین بردن آفات، قیمت ارزان، سهولت استفاده، نداشتن باقیمانده در محصول و در دسترس‌بودن با استقبال زیاد از سوی کشاورزان همراه بوده است ولی متأسفانه به‌دلیل عواملی مانند سمیت بالا و میزان کشندگی زیاد این ماده و سهولت دسترسی به این سم، در سالیان اخیر با آمار نسبتاً بالای مسمومیت‌های ناشی از این عامل در کشور به ویژه در برخی استان‌ها مانند تهران، گلستان، لرستان، اردبیل و سمنان مواجه بوده‌ایم.

در صورتی‌که فرد قرص برنج را بخورد دچار مسمومیت خواهد شد و در صورتی که سم از بدن وی خارج نشود مرگ در پی خواهد داشت. هم‌چنین اسشتمام بوی قرص برنج که در داخل کیسه‌های حبوبات و برنج نگهداری می‌شود به‌علت تصعید گاز خطرناک فسفین در محیط نیز سبب مسمومیت و متعاقب آن مرگ می‌شود.

اگر گاز متصاعد شده از قرص یا گرد برنج به صورت اتفاقی استنشاق شد، به‌سرعت فرد را به هوای آزاد منتقل کرده و سعی کنیم بدن او را گرم نگه داریم و مطمئن شویم که به راحتی نفس می‌کشد، سپس فرد را به مراکز درمانی و اورژانس انتقال دهیم. و خود فرد نجات‌دهنده نیز به همراه ورود به محیط از ماسک و دستکش‌های حفاظتی استفاده کند.
اگر گرد یا پودر ناشی از قرص برنج با لباس تماس پیدا کرد، به سرعت اقدام به تعویض آن کنیم. لباس آلوده را نباید در مکان‌های بدون تهویه یا بسته و مکان‌های عمومی رها کرد. در صورتی‌که قرص برنج، تعمدی یا اتفاقی بلعیده شود، باید هرچه سریع تر فرد را به مراکز درمانی و اورژانس منتقل کرد.

کاهش مرگ در اثر مسمومیت دارویی

سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌‎های سلامت در ادامه با بیان این‌که براساس آمارهای دریافت شده از بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور  حدود ۳۹ درصد از مراجعان مسمومیت به بیمارستان‌های سراسر کشور با دارو مسموم شده‌اند، اظهار کرد: می‌توان نتیجه گرفت مسمومیت دارویی در حال حاضر شایع‌ترین عامل مراجعه مسمومیت به بیمارستان‌ها است.

در گروه مسمومیت دارویی، آرامبخش‌ها در سال ۱۴۰۱ و شش ماه نخست سال ۱۴۰۲ به‌طور میانگین با ۳۷ درصد بیشترین درصد مسمومیت را شامل می‌شوند. داروهای مسکن غیر مخدر و سپس داروهای ضدافسردگی، آنتی سایکوتیک‌ها، دیکوکسین و داروهای قلبی، آنتی بیوتیک و آمفتامین و محرک‌های CNS  در رتبه بعدی هستند.

مسمومیت با داروهای کورتون و کنتراسپتیوها شیوع کمتری دارند. بر اساس آمار سازمان پزشکی قانونی کشور، از سال ۱۳۹۶ تاکنون درصد مرگ ناشی از مسمومیت دارویی کاهش یافته است.
​
مرگ ناشی از مسمومیت دارویی در سال ۱۴۰۱، ۷.۳ درصد و در شش ماهه اول سال ۱۴۰۲، ۴.۵ درصد بوده که نشان‌دهنده این است خوشبختانه در مراجعه به بیمارستان بسیاری از افراد نجات پیدا کرده‌اند.

انتهای پیام

خواص شگفت‌انگیز تخم کدو تنبل و عوارض جانبی احتمالی

بیش از ۱.۳ میلیارد پوند کدو تنبل، هر سال پس از جشن هالووین روانه محل‌های دفن زباله می‌شود. امسال قبل از دور انداختن کدوهای هالووین، اطمینان حاصل کنید که حداقل تخم‌های آن را ذخیره کرده‌اید.

تخم برشته‌شده کدو تنبل می‌تواند یک میان‌وعده مغذی و رضایت‌بخش باشد و به‌راحتی به شکل مخلفات در غلات، سوپ، یا سالاد گنجانده شوند.

یک چهارم فنجان تخم کدو تنبل خشک‌شده حاوی ۱۸۰ کالری است. آن‌ها منبع غنی از پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر و مواد معدنی هستند. محتوای فیبر بالا در دانه کدو تنبل به کنترل قند خون کمک می‌کند و باعث احساس سیری می‌شود.

فواید تخم کدوتنبل:

منبع منیزیم: تخم کدوتنبل حاوی منیزیم است، ماده معدنی ضروری برای استحکام استخوان، تنظیم قند خون، فشار خون و سلامت قلب. برخی از مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که مصرف روغن دانه کدو تنبل ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون بالا- دو عامل اصلی که بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارند- کمک کند.

کنترل التهاب: تخم کدو تنبل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند برای عملکرد کبد، مثانه، روده و مفاصل مفید باشد. آن‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و کنترل التهاب کمک می‌کنند.

خواص ضد سرطانی: مطالعات نشان می‌دهند که تخم کدو تنبل حاوی ترکیباتی است که می‌تواند در برابر انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان پستان و پروستات محافظت کند.

خواب بهتر: تخم کدو تنبل حاوی مواد معدنی خواب‌آور مانند روی، مس، سلنیوم و اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان است. مطالعات نشان می‌دهند که این مواد معدنی موجود در دانه کدو تنبل می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند؛ عواملی که منجر به اختلال در خواب یا بی‌خوابی می‌شود.

عوارض جانبی احتمالی تخم کدوتنبل:

اگرچه تخم‌های کدو تنبل به‌عنوان یک غذای فوق‌العاده با فواید سلامتی عالی عمل می‌کنند، اما مطمئن شوید که پرخوری نمی‌کنید. مصرف بیش از حد تخم کدو تنبل می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند یبوست، گاز و نفخ معده شود، زیرا فیبر بالایی دارد.

خوردن منظم مقادیر زیاد دانه کدو تنبل هم‌چنین می‌تواند منجر به افزایش وزن شود زیرا کالری و چربی بالایی دارد. به تخم کدو تنبلِ خریداری‌شده از فروشگاه‌ها ممکن است نمک اضافه کرده باشند؛ بنابراین توصیه می‌شود که آن‌ها را در منزل برشته کنید.

انجمن قلب آمریکا مصرف یک چهارم فنجان (۳۰ گرم) تخم کدو تنبل را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم در روز توصیه می‌کند.

انتهای پیام

دیدار مدیران عامل انجمن‌های بیماران تالاسمی و پروانه‌ای با دکتر عین‌اللهی

یونس عرب، مدیرعامل انجمن تالاسمی ایران و سیدحمیدرضا هاشمی، مدیرعامل انجمن بیماران پروانه‌ای با دکتر بهرام عین‌اللهی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در ستاد وزارت بهداشت دیدار و مسائل و مشکلات خود را مطرح کردند.

در این دیدار که دکتر سعید کریمی، معاون درمان وزارت بهداشت، دکتر سید حیدر محمدی، رئیس سازمان غذا و دارو و دکتر سیدمحمد پورحسینی، مشاور وزیر و مدیرکل حوزه‌ وزارتی نیز حضور داشتند مسائل و مشکلات بیماران پروانه‌ای و بیماران تالاسمی بررسی و برای رفع مشکلات این بیماران از جمله تامین به موقع دارو و درمان آن‌ها راهکارهایی ارائه شد.

انتهای پیام

شناسایی ۱۰ بیماری نادر جدید در کشور

مدیرعامل بنیاد بیماری‌های نادر از افزایش شمار بیماری‌های نادر در کشور خبر داد و با بیان این‌که پیش از این، ۴۲۲ نوع بیماری نادر در ایران شناسایی شده بود که اکنون این آمار به ۴۳۲ بیماری رسیده؛ در عین‌حال بر لزوم برقراری بودجه شناور برای «صندوق حمایت از بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج» تاکید کرد.

دکتر حمیدرضا ادراکی گفت: ۱۰ نوع بیماری نادر دیگر به لیست بیماری‌های نادر اضافه شد که از هر کدام از این بیماری‌ها نیز تاکنون یک بیمار شناسایی شده است.

از این تعداد بیماری نادر شناسایی شده، تاکنون ۳۱۷ نوع بیماری نادر نشان‌دار شده و تحت پوشش قرار گرفته است اما لازم است به سرعت تمام این بیماری‌ها تحت پوشش رفته و نشان‌دار شوند.

مشاوره‌های پیش از ازدواج و غربالگری‌های حین بارداری بسیار مهم است. با این اقدامات می‌توان تولد بیماران نادر را تحت کنترل قرار داد تا با مدیریتی علمی شاهد تولد سالم آن‌ها باشیم تا هم او در طول زندگی رنج نکشد و هم اقتصاد جامعه و خانواده درگیر نشود.

توصیه ما این است که تا حد امکان اقدام به بارداری در سنین زیر ۳۵ سالگی انجام شود و هم‌چنین مصرف دارو در دوره بارداری حتما با مشورت پزشک باشد که تاثیری بر جنین نداشته باشد.

انتهای پیام

جلوگیری از دو بیماری مهم گوارشی با مصرف «نان کامل»

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این‌که بزرگ‌ترین بخش نان کامل، فیبر موجود در آن است که می‌تواند از بروز بیماری‌های گوارشی نظیر یبوست و سرطان کولون جلوگیری کند، بر ضرورت برنامه‌ریزی و سیاست‌گذاری برای استقرار نان کامل در سبد غذایی مردم تاکید کرد و گفت:

نانی که امروز در اختیار مردم قرار می گیرد ممکن است تامین‌کننده سلامت مردم نباشد و به‌جز تامین نیازهای کالریک در زمینه رفع نیازهای سلامت مردم نقشی ایفا نمی‌کند.

دکتر علیرضا زالی با اشاره به تغییر دیدگاه جهانی نسبت به نان و اصطلاح «نان درمانگر» گفت: نان درمانگر علاوه‌بر تامین انرژی و کالری باید درحوزه پیشگیری و کاهش بیماری‌ها و رفع مشکلات سلامت موثر باشد که تمام این‌ها در حوزه پیشگیری از بیماری‌ها، تقلیل عوارض سوء ناشی از مصرف نان غیرمطلوب و در عین حال آثار مثبت سلامت‌بخش نان کامل حاصل می‌شود.

نان سبوسدار جای نان کامل را نمی‌گیرد، زیرا وقتی سبوس به‌صورت خارجی به خمیر نان اضافه می‌شود، می‌تواند در فرایند پخت نان به صورت ناقص به ماده سمی آکریل آمید تبدیل شود. آرد کامل برای سلامت مفید است و نیازی به غنی‌سازی آن نیست.

انتهای پیام

کاهش ۵۰ درصدی قیمت سمعک

مدیرکل تجهیزات و ملزومات پزشکی سازمان غذا و دارو گفت:

در نتیجه یکی از این فراخوان‌هایی که در جهت کاهش قیمت‌های ارزی و مهار تورم از سوی این اداره کل صادر شده است، قیمت سمعک ۵۰ درصد کاهش پیدا کرد و هم‌چنین تعداد ۵۱ هزار و ۵۰۰ عدد سمعک با قیمت ۳ میلیون ۳۹۰ هزار دلار با همان کیفیت مطلوب تأمین شد. درحالی‌که در سال‌های اخیر ۱۰۰ هزار سمعک با ۱۶ میلیون دلار تأمین شده بود که در پی این فراخوان بیش از ۹ میلیون دلار صرفه‌جویی ارزی حاصل شده است.

برنامه‌ریزی جهت رشد ۳۰ درصدی تولیدات تجهیزات پزشکی در کشور طی سال جاری انجام شده و در این راستا زمان بررسی پرونده با صدور بخشنامه رشد تولید جهت حمایت از تولیدکنندگان به ۴۰ درصد کاهش یافته است.

اقلام پیشرفته پزشکی از جمله ونتیلاتور و مانیتور به بیش از ۳۵ کشور دنیا صادر می‌شود.

دکتر جلال غفارزاده با اشاره به فعالیت ۲ هزار شرکت تولیدی تجهیزات پزشکی در کشور افزود: ۴ هزار خط تولید در این شرکت‌ها فعال هستند، هم‌چنین ۶ هزار و ۲۰۰ شرکت توزیعی تجهیزات نیز در کشور فعالیت دارند.

انتهای پیام

ورزش مختصرِ روزانه می‌تواند خطر مرگ ناشی از نشستن زیاد را کاهش دهد

مطالعات پیشین نشان داده‌اند که سبک زندگی کم‌تحرک با پیامدهای بد سلامتی از جمله ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع۲، سرطان و مرگ زودرس مرتبط است.

به گفته محققان، انجام ۲۰ تا ۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از نشستن طولانی‌مدت را جبران کند.

به‌طور متوسط یک فرد روزانه حدود ۹ تا ۱۰ ساعت را در حالت نشسته صرف می‌کند که بیشتر این زمان در ساعات کاری است.

نتایج یک مطالعه جدید که بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۹ با دوازده هزار شرکت‌کنندۀ دست‌کم ۵۰ ساله انجام شد، نشان می‌دهد که افزایش سطح فعالیت بدنی روزانه، صرف‌نظر از زمان نشستن در هر روز، به‌طور بالقوه می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد.

هم‌چنین ۱۰ دقیقه بیشتر ورزش‌کردن خطر مرگ را در افرادی که روزانه کمتر از ۱۰.۵ ساعت در حالت نشسته بودند، ۱۵ درصد، و در افرادی که بیش از ۱۰.۵ ساعت نشسته بودند ۳۵ درصد کاهش داد.

دکتر ادوارد سِگِلوْ، نویسنده و محقق این مطالعه در دانشگاه ترومسو نروژ گفت: تأثیر انجام فعالیت بدنی به‌طور منظم شگفت‌انگیز است. می‌توان گفت ورزش‌کردن هم پیشگیری و هم دارو است، مانند مسواک‌زدن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان.

این تحقیق در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.

انتهای پیام

تبعات انفجار باتری سیگار الکترونیک

رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش مصرف سیگارهای الکترونیک و عوارض آن‌ها گفت:

گزارشات زیادی از انفجار باتری این محصولات رسیده است که منجر به متلاشی‌شدن استخوان فک، دندان‌ها و بافت صورت مصرف‌کننده و حتی مرگ وی شده است.

خرید، فروش و واردات سیگار الکترونیک ممنوع است و هیچ مرکزی، حتی مراکزی که به شکل خاص برای فروش محصول دخانی دایر شدند، اجازه فروش سیگار الکترونیک ندارند. متاسفانه تمام محصولات الکترونیکی دخانی به شکل قاچاق وارد می‌شود.

مهندس بهزاد ولی‌زاده افزود: دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از ۷۰۰۰ هزار ماده شیمیایی است که سمیت بیش از ۴۰۰ نوع آن و سرطان‌زایی بیش از ۷۰ نوع این مواد شیمیایی به اثبات رسیده است. ترکیبات معطر، علاوه‌بر تاثیری که بر جذابیت و افزایش گرایش افراد به مصرف دارد، با ایجاد ترکیبات حلقوی سرطان‌زا در فرایند سوختن، تاثیر بیماری‌زایی این محصولات را به مراتب افزایش می دهد. هر وعده قلیان معادل مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ نخ سیگار است.

انتهای پیام

فرسودگی ۳هزار دستگاه آمبولانس در کشور

رئیس سازمان اورژانس کشور با اشاره به سه هزار دستگاه خودروی آمبولانس فرسوده در کشور گفت:

۵۰۰ دستگاه آمبولانس جدید تا پایان امسال جایگزین آن‌ها خواهد شد. ۳۵ درصد قطعات خودروهای اورژانس در داخل و مابقی آن نیز از خارج وارد می‌شود که می‌توان آن را یک خودرو محصول مشترک دانست.

برآوردهای سالانه نشان می‌دهد که کشور سالانه به ۳۰۰ تا ۴۰۰ دستگاه آمبولانس جدید نیاز دارد که در برنامه هفتم توسعه قرار شد یک درصد درآمد حاصل از فروش خودرو و موتورسیکلت به ترمیم و نوسازی ناوگان اورژانس اختصاص یابد.

دکتر جعفر میعادفر افزود: با توجه به این‌که ۵۰ درصد جمعیت جامعه را بانوان تشکیل می‌دهند، در برخی از شهرها اورژانس بانوان راه‌اندازی شده و استان قزوین نیز در اولویت راه‌اندازی آن قرار دارد.

انتهای پیام

ضرورت افزایش تخت‌های بیمارستان برای درمان بیماران سرطانی

دکتر محسن خالقیان، رئیس بیمارستان فیروزگر تهران در سومین همایش طب تسکینی با بیان این‌که درمان بیماران مبتلا به سرطان باید به موقع انجام شود، گفت:

مشکلات زیادی به‌ویژه به‌دلیل غیر واقعی‌بودن تعرفه‌های خدمات درمانی در مراکز درمانی وجود دارد. کمبود نیروی انسانی در مراکز درمانی مشهود است و باید طوری برنامه‌ریزی شود تا در آینده نظام سلامت دچار مشکل نشود.

در بسیاری از مراکز درمانی از جمله بیمارستان فیروزگر تخت‌های این بیماران برای بستری و انجام شیمی‌درمانی کم بوده و ضرورت دارد خیّران در این زمینه مشارکت بیشتری داشته باشند.

انتهای پیام

حرکت از پزشکی درمانگر به سمت پزشکی پیشگیری‌کننده

­دکتر بهرام عین‌اللهی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در نشست تبادل تجربیات قرارگاه سلامت خانواده گفت:

هدف‌گذاری وزارت بهداشت این است که از پزشکی درمانگر به پزشکی پیشگیری‌کننده برسیم. ما به هیچ‌وجه در کوتاه‌مدت نمی‌توانیم پزشکان را به بحث بهداشت ببریم، شاید بتوانیم برای‌شان دوره‌های تکمیلی سه ماهه و شش ماهه بگذاریم، اما مراقبین سلامت ما این دوره‌ها را دیدند و شاید بتوانند در این طرح به ما کمک کنند.

نمودار فراوانی فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و نارسایی مزمن در دو استان فارس و مازندران که پزشکی خانواده در آن‌جا اجرایی شده است، بالاتر از میانگین کشور بوده و نشان می‌دهد که اجرای طرح سلامت خانواده هیچ تاثیر مثبتی در کاهش این شاخص‌های سلامت نداشته است، این نشان می‌دهد که بهداشت و درمان باید جدا انجام شود چراکه پزشک نمی‌تواند در بهداشت موفق باشد.

ما امروز شبکه برخورداری از بهداشت در سراسر کشور داریم و طرح بهداشت خانواده را حدود یازده سال است به‌صورت آزمایشی در دو استان کشور نظیر آن‌چه در کانادا است اجرا می‌کنیم.

هر کشوری سیستم بهداشت خانواده مختص خودش را دارد و سیستم بهداشت و درمان هر کشوری مانند کشور دیگر نیست. این‌که ما الگویی را از جایی بگیریم و در کشور خودمان اعمال کنیم شدنی نیست و ما باید الگوی خودمان را داشته باشیم.

انتهای پیام

داروها؛ شایع‌ترین علت بروز مسمومیت‌ها

مسمومیت دارویی یکی از موارد شایع مسمومیت است، برخی از این مسمومیت‌ها اگرچه ممکن است مرگ افراد را در پی نداشته باشد اما می‌تواند صدمات دائمی برای کبد و کلیه فرد مسموم داشته باشد.

بنابر اعلام دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، ۷۰ درصد از مسمومیت‌های ارجاع شده به مراکز اطلاع‌رسانی داروها و سموم کشور، مسمومیت‌های دارویی است.

دهان، شایع‌ترین راه ورود سموم به بدن است. شایع‌ترین علت بروز مسمومیت در جهان، مصرف داروها بیش از مقادیر درمانی است. همچنین با مصرف خودسرانه داروها بدون تجویز پزشک نباید سلامت را به خطر انداخت.

بروز مسمومیت توسط برخی از داروها هرچند ممکن است منجر به مرگ نشود، اما مقادیر بالای این داروها می‌توانند منجر به صدمات دائمی کبد و کلیه فرد مسموم شود.

مسمومیت دارویی و کودکان  

مقادیر بالای برخی از داروهای به‌ظاهر کم‌خطر، می‌توانند برای کودکان و افراد مسن کشنده باشد. بر همین اساس لازم است این توصیه‌ها در مورد پیشگیری از مسمومیت دارویی کودکان مورد توجه قرار گیرد:

* داروها را دور از دید و دسترس کودکان و در ارتفاع بالا و در کمد مجهز به قفل نگهداری کنید.

*در هنگام بیماری کودکتان مراقب باشید تا دوز تکراری دارو به وی ندهید.

* برای کاهش تب در کودکان، داروی استامینوفن را بر اساس وزن و سن کودک و با مشورت پزشک و داروساز به کودک بدهید. مقادیر بیش از حد درمانی استامینوفن می‌تواند ایجاد مسمومیت کند.

* داروهای مصرفی افراد خانواده را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

* از قرار دادن دارو در کیف‌دستی پرهیز کنید تا مانع خورده شدن دارو توسط کودکان شود.

*داروهای خود را در مقابل چشم کودکان مصرف نکنید؛ چراکه کودکان از رفتار بزرگسالان تقلید می‌کنند و ممکن است دور از چشم والدین داروها را به دهان ببرند.

*اگر به کودک خود دارو می‌دهید به او تفهیم کنید که این دارو است و از کلماتی مثل آب‌نبات، شکلات و یا خوراکی استفاده نکنید.

*داروها خصوصا داروهای خوش‌طعم مخصوص کودکان را از دسترس آنها دورنگه دارید. ممکن است با استفاده از غفلت شما، کودک اقدام به مصرف دارو کند.

*چنانچه در خانه کودک زیر ۵ سال دارید، حتما داروها را در کمدهای بالاتر و مجهز به قفل قرار دهید.

*کودکان کنجکاوند و ممکن است زمانی که افراد سالمند فامیل در حال مصرف داروهای خود هستند، کودکان اقدام به چشیدن و یا بلعیدن دارو کنید.

*برای پیشگیری از مسمومیت دارویی کودک‌تان، از والدین خود بخواهید داروهای مصرفی خود را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

*متأسفانه، سالانه تعدادی از کودکان کشورمان به دلیل مصرف ناخواسته شربت متادون که در شیشه داروهای دیگری نگهداری می‌شده است به کام مرگ می‌روند.

مسمومیت دارویی در افراد سالمند

مسمومیت دارویی در افراد سالمند امری شایع است به همین دلیل توصیه می‌شود:

*بر مصرف داروی افراد مسن خانواده نظارت داشته باشید؛ چراکه آنها به دلایل زیر ممکن است داروی خود را به‌اشتباه یا به طور تکراری مصرف کنند؛ تشابه ظاهری شکل داروها، ابتلا به فراموشی، عدم اطلاع از نام داروها، بی‌سوادی یا کم‌سوادی و یا خوانا نبودن مقادیر مصرفی مندرج روی جعبه دارویی

*بهترین کار برای پیشگیری از خوردن دوز تکراری دارو، یادداشت کردن دفعات مصرف دارو و یا قرار دادن قرص‌ها در داخل جعبه‌های مخصوص تقسیم‌بندی شده (برحسب صبح، ظهر و شب) است.

مسمومیت دارویی با داروهای اعصاب و روان

*اغلب مسمومیت‌های دارویی مراجعه شده به بیمارستان‌ها در اثر مصرف داروهای بیماری‌های اعصاب و روان مانند داروهای آرام‌بخش و ضدافسردگی بروز پیدا می‌کند.

*بهتر است داروهای بیمار افسرده و یا بیمارانی که تعادل رفتاری ندارند و یا افرادی که سابقه اقدام به خودکشی دارند را دور از دسترس آنها قرار دهید و مراقبت دقیقی در خصوص میزان داروی مصرفی داشته باشید.

*مصرف مقادیر بالای بسیاری از داروها در اقدام به خودکشی، ممکن است در ابتدا علامت و نشانه خاصی نداشته باشد؛ ولی وضعیت فرد مسموم به طور ناگهانی وخیم خواهد شد.

 نحوه مواجهه با مسمومیت دارویی

*در برخورد با فرد مسموم غیرهوشیاری که در کنارش بسته‌های داروی خورده شده وجود دارد، ضمن حفظ خونسردی خود و عدم القا استفراغ در این فرد، بسته‌های دارویی را همراه بیمار به بیمارستان ببرید.

*در مسمومیت‌های تعمدی با دارو، بهتر است در صورت هوشیاری فرد مسموم، نام دارو یا داروهای مصرفی و تعداد هر یک از آن‌ها را از وی بپرسید و به کادر درمانی اطلاع دهید.

*در اغلب مسمومیت‌های اتفاقی و یا تعمدی با داروها، برای اطلاع از نحوه انجام اقدامات اولیه، هرچه سریع‌تر با شماره‌تلفن مرکز اطلاع‌رسانی داروها و سموم ۱۹۰ داخلی داخلی ۲ – ۳ و یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.

انتهای پیام

برای رفع خستگی و افزایش انرژی چه مواد غذایی‌ای مصرف کنیم؟

کارشناسان تغذیه معتقدند خوردن غذاهای طبیعی، وعده‌های غذایی کوچک‌تر، و انتخاب غذاهای فرآوری‌شده در کمترین حد ممکن به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک ‌می‌کند. در واقع توجه ویژه به آن‌چه در بشقاب است می‌تواند راهی سالم و مؤثر برای حفظ انرژی باشد.

مواد غذایی برای رفع خستگی و افزایش انرژی

*مصرف غذاهای فرآوری‌نشده – میوه و سبزیجات پهن‌برگ تازه فصلی

*نعناع- انواع توت‌ها

*ماست یونانی- سالمون

*تخم‌مرغ- سیب‌زمینی شیرین

*نوشیدنی‌های بدون کافئین- پروتئین‌های بدون چربی

*غلات کامل و کربوهیدرات‌های پیچیده- آب

*ویتامین‌ها و مکمل‌ها- آجیل و دانه‌ها

*موز- جو دوسر

*دانه‌های چیا- شکلات تلخ

علاوه‌بر آن‌چه که می‌خوریم زمان خوردن هم می‌تواند بر میزان انرژی تأثیر بگذارد. آیا تابحال متوجه شده‌اید که بعد از صرف یک ناهار یا شام بزرگ احساس تنبلی یا بی‌حالی می‌کنید؟ علت این امر این است که بدن، انرژی خود را برای هضم آن وعده غذایی بزرگ به‌جای انرژی‌دادن به سایر نقاط بدن مصرف می‌کند.

ساده‌ترین راه برای پیشگیری از این وضعیت، افزایش وعده‌های غذایی بیشتر اما کوچک‌تر در طول روز است که باعث می‌شود بدن به‌طور منظم سوخت داشته باشد و حتی به کاهش وزن نیز کمک کند. هم‌چنین با ورزش منظم و تغذیه خوب می‌توان سطوح سالم انرژی را حتی در طول دوران افسردگی حفظ کرد.

انتهای پیام