مصرف مایعات برای پیشگیری از سنگ کلیه
دکتر رباب مقصودی، فلوشیپ اندویورولوژی و لاپاراسکوپی گفت:
باید افراد به‌قدری مایعات مصرف کنند که رنگ ادرارشان زرد روشن باشد تا از ابتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری پیشگیری شود.
اصلاح سبک زندگی و افزایش تحرک و ورزش هم‌چنین تغذیه و مصرف متعادل چربی‌ها و پروتئین‌ها هم موجب کاهش ابتلا به سنگ کلیه می‌شود.
مشکلات ژنتیکی، جغرافیایی که فرد در آن زندگی می‌کند و رژیم‌های غذایی نامناسب و از همه مهم‌تر مصرف محدود آب از عوامل اصلی ابتلا به بیماری سنگ کلیه است.
افراد باید تلاش کنند در شبانه‌روز حداقل ۸ لیوان آب را مصرف کنند این آب می‌تواند آب لوله‌کشی و یا آب چشمه باشد.
بهتر است ۶۰ الی ۷۰ درصد مایعات دریافتی، آب باشد. هم‌چنین این میزان مایع باید در طول شبانه‌روز تقسیم شود، یعنی به‌طور متناسب در ساعات مختلف شبانه‌روز مصرف شود و درست نیست یک فرد در یک وعده حجم زیادی آب مصرف کند.
انتهای پیام
