میوه‌های زمستانی مملوّ از فایده برای سلامتی

میوه‌های زمستانی مملوّ از فایده برای سلامتی

با فرا رسیدن فصل زمستان برای بسیاری از افراد انتخاب میوه‌ها همان میوه‌های معمول همیشگی است از جمله سیب، موز، انگور، و شاید انواع توت‌ها.

اما میوه‌های زیاد دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کرده و به عملکرد بهترِ سیستم ایمنی کمک کنند👇

*گوآوا

سرشار از ویتامین C، فیبر، آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های A، E، و پتاسیم است که برای سلامتی و تعادل مایعات در بدن حائز اهمیت هستند.

*کیوی

سرشار از ویتامین C است و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند فیبر خوراکی، ویتامین‌های E، K، و پتاسیم است. ویتامین K برای لخته‌شدن طبیعی خون لازم است و از سلامت استخوان‌ها حمایت می‌کند و ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است.

*کام‌کوات/پرتقالِ چینی

حاوی ویتامین C، فیبر، و روغن‌های ضروری است.

*خرمالو

سرشار از ویتامین‌های A، C، و فیبر خوراکی است. ویتامین A، و C به سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

*انار

منبع خوبی از ویتامین C، فیبر، فولات و غنی از ترکیباتی با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است.

*دارابی

سرشار از ویتامین C.

*کارامبول/میوه ستاره‌سان

منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان است.

انتهای پیام

انتشار این مطلب با ذکر منبع «دنیای سلامت و دارو» بلامانع است.