بهترین پودرهای پروتئین گیاه‌خواران در سال ۲۰۲۲
دریافت پروتئین کافی برای سلامت فرد به‌طور کلی حائز اهمیت است. پروتئین به بدن در ترمیم سلول‌ها و ساخت سلول‌های جدید کمک کرده و برای رشد و نمو کودکان، نوجوانان، و زنان باردار بسیار مهم است.
پودرهای پروتئین گزینه‌ای آسان و کارآمد برای افزایش مصرف پروتئین در افرادی است که پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند.
منابع پروتئینی رایج شامل محصولات حیوانی مانند گوشت، شیر، ماهی، تخم‌مرغ و هم‌چنین منابع گیاهی مانند سویا، لوبیا، حبوبات، آجیل و برخی از غلات است.
درحالی‌که بسیاری از پودرهای پروتئینی اغلب مشتق‌شده از منابع حیوانی مانند آب پنیر هستند، پروتئین‌های گیاهی نیز وجود دارند که از منابع گیاهی تهیه شده و بهترین انتخاب برای رژیم غذایی گیاه‌خواری است.
مصرف پروتئین توصیه‌شده به عوامل مختلفی بستگی دارد اما قاعده کلی، طبق دستورالعمل‌های رژیم غذایی وزارت کشاورزی آمریکا در سال‌های ۲۰۲۵-۲۰۲۰ این است که بزرگسالان باید بین ۱۰ تا ۳۵ درصد از کالری روزانه خود را از منابع پروتئینی به مصرف برسانند.
بهترین پودرهای پروتئین گیاهی:
1-Orgain Protein and Superfoods Plant-Based Protein Powder
2-KOS Organic Plant Protein
3-NOW Sports Plant Protein Complex
4-Vega Protein and Greens
5-Vega Sport Vegan Protein Powder
انتهای پیام
